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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 速食， 披薩， 皮塔餅， 。
作者：
費城芝士牛排披薩瀏覽量： 6,826

附照片的詳細食譜。

洋蔥、甜椒、大蒜、牛肉、歐芹、皮塔餅、拉瓦什餅、馬蘇里拉起司、普羅臥乾酪、帕瑪森起司、櫻桃辣椒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 590
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
雞肉餡餅瀏覽量： 7,085

一道快手番茄醬烤雞胸肉餡餅食譜，雞肉先用辣椒、大蒜、百里香和洋蔥炒製而成…

墨西哥辣椒、大蒜、百里香、甜洋蔥、雞胸肉、番茄、多香果、玉米餅、蒙斯特起司、歐芹、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 452
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者：
烤甜椒湯瀏覽量： 6,491

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、芹菜、青蔥、紅洋蔥、甜椒、曬乾的番茄、酸奶油、香菜、胡椒傑克起司、全麥麵包…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 570
類別： 湯， 加油， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
蔬菜湯配餛飩瀏覽量： 16,347

附照片的詳細食譜。

洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、百里香、義大利餃子、菊苣沙拉、菠菜、帕瑪森起司、法國麵包…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 262
類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。
菠蘿熱帶雞排瀏覽量： 6,778

附照片的詳細食譜。

碎雞肉、墨西哥辣椒、大蒜、多香果、紅洋蔥、薑黃、長粒米、豌豆、鳳梨、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 517
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
火雞、酪梨和羅馬生菜俱樂部三明治瀏覽量： 13,918

如果你的孩子不喜歡顏色太綠的酪梨，那就省略預先準備好的蔬菜混合物，加入酥脆的火雞培根條、清爽的生菜葉和多汁的番茄。

火雞、紅洋蔥、蘋果醋、培根、酪梨、優格、全麥麵包、羅馬生菜、番茄、小黃瓜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 418
類別： 主菜， 肉， 。
作者：
米蘭式豬排瀏覽量： 8,740

附照片的詳細食譜。

豬肉、白麵包、帕瑪森起司、歐芹、迷迭香、雞蛋、麵粉、芝麻菜、櫻桃番茄、檸檬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 774
類別： 主菜， 肉， 炙烤， 肉， 沙拉， 溫暖的， 配義大利麵， 。
作者：
烤牛排佐珍珠大麥沙拉瀏覽量： 7,377

這道主菜以烤牛肉為主要食材，配上珍珠大麥、蘑菇和菠菜製成的溫熱沙拉。

牛肉、伍斯特沙司、珍珠大麥、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、香菇、青蔥、檸檬皮、全麥芥末、第戎芥末…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 436
類別： 醬汁， 加油站， 。
作者：
簡易義式沙拉醬瀏覽量： 15,356

附照片的詳細食譜。

番茄、葡萄酒醋、檸檬汁、第戎芥末、大蒜、牛至、羅勒…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 1 湯匙 熱量： 38
類別： 醬汁， 加油站， 。
作者：
清淡牧場沙拉醬瀏覽量： 16,317

製作簡易的沙拉醬…

酪乳、蛋黃醬、伍斯特沙司、洋蔥粉、洋蔥乾、蒜粉、細香蔥、蒔蘿、歐芹、牧場沙拉醬…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 1 湯匙 熱量： 64
類別： 醬汁， 沾醬， 加油站， 。
作者：
淺藍紋起司沾醬瀏覽量： 9 252

附照片的詳細食譜。

優格、牛奶、蛋黃醬、檸檬汁、伍斯特醬、辣椒粉、藍紋乳酪…
時間： -- 複雜： 容易地 數量： 1 湯匙 熱量： 91
類別： 醬汁， 加油站， 速食， 。
作者：
淡味千島醬瀏覽量： 15,665

這款酸甜可口的醬汁，由蛋黃醬、番茄醬、酸黃瓜以及胡椒粉和辣椒等調味料製成，不僅能為冰山生菜沙拉等菜餚增添風味，還能…

優格、蛋黃醬、番茄醬、伍斯特醬、阿斗波醬汁醃製的墨西哥辣椒、蔬菜醬…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 1 湯匙 熱量： 50
類別： 開胃菜， 加醬汁， 蔬菜， 醬汁， 沾醬， 。
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簡易美式七層沾醬瀏覽量： 15,230

美式開胃菜—七層沾醬，由紅豆、酪梨、切達起司、羅馬生菜和番茄製成。與原版食譜不同的是，這款蘸醬使用了低卡路里的…

紅豆、番茄、起司、辣椒、大蒜、辣椒醬、辣醬、切達起司、酪梨、檸檬汁、蔥、香菜、墨西哥辣椒、優格、羅馬生菜…
時間： 23分鐘 複雜： 容易地 份量： 8-10 熱量： 290
類別： 主菜， 鳥， 。
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蔓越莓杏乾火雞捲瀏覽量： 6,859

附照片的詳細食譜。

火雞、杏仁、堅果、茴香籽、干邑白蘭地、蔓越莓、杏乾、青蔥、歐芹、白葡萄酒…
時間： 2小時15分鐘 複雜： 平均的 份量： 10 熱量： 541
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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西蘭花配米飯和焦糖培根瀏覽量： 11,826

一道西蘭花配米飯和焦糖培根碎的食譜。先將西蘭花用培根油煎炒，然後與米飯和雞湯一起燉煮。接下來這道菜…

綠花椰菜、米飯、培根、西洋菜、長粒米、薑、醬油、大蒜、紅辣椒片、雞蛋、芥末、辣醬…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 513
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
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貽貝配馬鈴薯和紅椒瀏覽量： 5399

附照片的詳細食譜。

洋蔥、甜椒、番茄、香菜、大蒜、紅辣椒片、紅皮馬鈴薯、白酒、貽貝、檸檬汁…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 309
類別： 速食， 玉米餅， 。
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西瓜莎莎醬魚肉玉米餅瀏覽量： 6,856

附照片的詳細食譜。

西瓜、紅洋蔥、香菜、萊姆汁、萊姆、墨西哥辣椒、石斑魚、魚片、辣椒、羅馬生菜、玉米餅、酪梨、墨西哥番茄莎莎醬…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 速食， 漢堡， 。
作者：
火雞肉和義大利辣香腸漢堡瀏覽量： 5889

一份詳細的食譜—火雞肉香腸漢堡…

火雞肉、義大利辣香腸、迷迭香、鼠尾草、大蒜、蛋黃醬、歐芹、羅勒、檸檬皮屑、檸檬汁、波蘿伏洛乾酪、洋蔥麵包、番茄、生菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 794
類別： 湯， 加油， 奶油湯， 蔬菜， 。
作者：
西蘭花切達起司濃湯瀏覽量： 28,961

附照片的詳細食譜。

淡奶、綠花椰菜、洋蔥、地瓜、麵粉、肉荳蔻、切達起司、伍斯特醬、蔥…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 200
類別： 速食， 三明治， 。
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越南雞肉開放式三明治瀏覽量： 12,499

附照片的詳細食譜。

紅洋蔥、胡蘿蔔、蘿蔔、三明治麵包、蛋黃醬、萊姆汁、蜂蜜、醃黃瓜、雞肉、香菜、是拉差辣椒醬、辣醬…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 654
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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蝴蝶面配西蘭花和土豆瀏覽量： 6,733

一道用西蘭花和馬鈴薯煮熟的蝴蝶麵食譜，拌入豐蒂娜起司和帕瑪森起司，再撒上波士頓生菜和韭蔥。

Farfalle義大利麵、綠花椰菜、帕瑪森起司、馬鈴薯、波士頓生菜、韭菜、芳蒂娜起司、黑胡椒...
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 735
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 配麵包， 。
作者：
紅甘藍牛肉沙拉瀏覽量： 11,599

一道紅甘藍沙拉的食譜，配料包括牛肉、黃瓜、雅爾斯堡起司、波士頓生菜和酸黃瓜醬。最後撒上烤麵包丁。

紅捲心菜、起司、黑麵包、生菜、牛肉、醃黃瓜、黃瓜、蔥、番茄醬、蛋黃醬、生菜、雅爾斯堡起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 683
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤蒜毛豆瀏覽量： 32,004

附照片的詳細食譜。

毛豆、甜椒、萊姆汁、大蒜…
時間： 12分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 159
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 肉， 。
作者：
中式雞肉沙拉瀏覽量： 12 126

中式雞肉沙拉在美國很受歡迎，它是用雞肉稍微醃製一下，然後加入大白菜一起翻炒製成的。

炒麵、雞腿肉、大白菜、紅蘿蔔、蔥、荷蘭豆、米醋、醬油、蜂蜜芥末醬、薑…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 489

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