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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛肉燉菜“Ropa Vieja”瀏覽量： 15,944

附照片的詳細食譜。

番茄泥、番茄醬、蘋果醋、大蒜、小茴香、墨西哥辣椒、牛肉、甜椒、洋蔥、橄欖汁、橄欖…
時間： 8小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 464
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 。
作者：
牛排沙拉瀏覽量： 9,666

附照片的詳細食譜。

芹菜、蛋黃醬、青檸、蜂蜜、辣醬、捲心菜、西洋菜、牛肉、青蔥、櫻桃番茄、葡萄番茄…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 418
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
蝦仁涼拌高麗菜玉米餅瀏覽量： 15 113

一份蝦肉塔可的食譜—墨西哥快餐。配上切碎的紅捲心菜、胡蘿蔔和芒果沙拉，以及蛋黃醬、青檸汁和辣味調味料…

蛋黃醬、辣醬、萊姆、萊姆汁、香菜、蝦、紫甘藍、胡蘿蔔、芒果、紅洋蔥、玉米餅…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 443
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
鯰魚皮卡塔瀏覽量： 5 167

附照片的詳細食譜。

鯰魚、麵粉、大蒜、白酒、檸檬、生菜、酸豆、歐芹…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 402
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
西西里風味花椰菜筆管面瀏覽量： 10,939

這是一道用西西里風味花椰菜製作的斜管麵食譜。將大朵花椰菜磨碎，與葡萄乾和大蒜一起翻炒。然後，將它們與斜管面和佩科里諾奶酪拌勻…

通心粉、花椰菜、葡萄乾、大蒜、紅辣椒片、歐芹、蒔蘿、檸檬汁、佩科里諾羅馬諾起司、帕瑪森起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 414
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
阿拉伯風味素食漢堡瀏覽量： 5,663

附照片的詳細食譜。

雞蛋、豆餅、優格、酸奶油、大蒜、紅辣椒粉、芝麻菜、甜椒、小黃瓜、薄荷、菲達起司、皮塔餅、醃黃瓜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 400
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
印度雞肉捲瀏覽量： 5 310

附照片的詳細食譜。

薑、墨西哥辣椒、洋蔥、小茴香、優格、萊姆汁、香菜、雞肉、胡蘿蔔、皮塔餅、皮塔餅、洋芋片…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 483
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
雞蛋菠菜三明治瀏覽量： 7,432

附照片的詳細食譜。

番茄、芝麻麵包、紅蔥頭、紅洋蔥、培根、菠菜、雞蛋、切達起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 354
類別： 沙拉， 水果， 。
作者：
辣水果沙拉，配柳橙和梨瀏覽量： 8809

附照片的詳細食譜。

杏乾、櫻桃乾、葡萄乾、檸檬皮屑、肉桂、柳橙、梨子、香草粉、優格…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 181
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
東方風味胡蘿蔔沙拉佐皮塔餅片瀏覽量： 5,945

附照片的詳細食譜。

胡蘿蔔、甜洋蔥、大蒜、香菜、香菜、辣椒粉、葡萄酒醋、優格、皮塔餅片…
時間： 2小時20分鐘 複雜： 容易地 數量： 24片皮塔餅 熱量： 156
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
香菜燉胡蘿蔔瀏覽量： 5,682

附照片的詳細食譜。

胡蘿蔔、香菜、香菜、柳橙汁、萊姆汁、紅糖…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 117
類別： 速食， 玉米餅， 麵包店， 派， 。
作者：
塔可派瀏覽量： 8 223

附照片的詳細食譜。

玉米餅、洋蔥、大蒜、辣椒粉、豬肉末、番茄泥、辣椒、玉米、香菜、馬蘇里拉起司…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 590
類別： 主菜， 肉， 。
作者：
帶骨豬排配醬汁瀏覽量： 9006

附照片的詳細食譜。

豬肉、卡真調味料、麵粉、洋蔥、百里香、克菲爾…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 417
類別： 沙拉， 溫暖的， 水果， 肉， 。
作者：
溫拌李子桃子沙拉瀏覽量： 11,482

附照片的詳細食譜。

李子、桃子、起司、戈貢佐拉起司、火腿、義大利燻火腿、吐司、第戎芥末醬、雪莉醋、紅洋蔥、歐芹…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 304
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
檸檬鼠尾草雞排瀏覽量： 5,560

附照片的詳細食譜。

雞肉、麵粉、雞蛋、檸檬、鼠尾草、白酒…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 430
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤油桃飯瀏覽量： 4,487

附照片的詳細食譜。

油桃、辣椒粉、辣椒、孜然、肉桂、米、檸檬汁、堅果、杏仁、蒔蘿…
時間： 8分鐘 複雜： 容易地 熱量： 188
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛腩排配豆子和涼拌高麗菜瀏覽量： 6,714

第二道菜的食譜：牛腩排配黑豆。牛腩排用辣椒調味料煎至表面金黃色。黑豆用雞湯、洋蔥和番茄醬慢燉而成。然後，佐以…

牛肉、紫甘藍、萊姆、蛋黃醬、香菜、歐芹、洋蔥、番茄醬、黑豆、辣椒粉…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 390
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
咖啡脆皮牛排配蔬菜瀏覽量： 11 225

附照片的詳細食譜。

紅糖、咖啡、可可粉、芥末粉、安喬辣椒、肉桂、牛肉、洋蔥、甜椒、萊姆、玉米麵包…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 337
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤小白菜瀏覽量： 15,754

這是一個用米醋、芝麻油、醬油和紅糖製成的亞洲燒烤醬汁烤小白菜的食譜。

小白菜、辣醬、燒烤醬、醬油、辣椒、米醋、紅糖…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 58
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉瑞士甜菜烤豆瀏覽量： 6,874

附照片的詳細食譜。

斑豆、白芸豆、雞肉、甜菜、瑞士甜菜、番茄、牛至、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、火腿、歐芹、百里香、黑胡椒…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 393
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉紅椒麵瀏覽量： 8 152

附照片的詳細食譜。

培根、洋蔥、甜椒、麵粉、辣椒粉、馬鬱蘭、雞肉、蛋麵、酸奶油、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 709
類別： 速食， 漢堡， 。
作者：
瑞士蘑菇漢堡瀏覽量： 9,450

附照片的詳細食譜。

碎牛肉、紅洋蔥、蘑菇、伍斯特醬、番茄醬、第戎芥末醬、格魯耶爾起司、芝麻麵包、生菜、薯片、醃黃瓜…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 數量： 4個漢堡 熱量： 544
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
熱雞肉三明治瀏覽量： 9298

附照片的詳細食譜。

培根、洋蔥、麵粉、牛奶、蒙特雷傑克起司、白麵包、第戎芥末醬、番茄、雞肉、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 524
類別： 醬汁， 沾醬， 。
作者： 美食作家
煙燻鮭魚沾醬瀏覽量： 14,224

這是完美的派對沾醬。艾娜說，隔夜之後味道更佳…

煙燻鮭魚、起司、奶油起司、費城奶油起司、馬斯卡彭起司、酸奶油、檸檬汁、蒔蘿、辣根、黑胡椒…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 500克 熱量： 758
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者：
希臘沙拉佐葡萄葉包飯瀏覽量： 6 352

一道希臘風味晚餐沙拉，由生菜、黃瓜和聖女果製成，上面撒有大橄欖、菲達起司和醃製過的義大利青椒。另配一份小菜…

生菜、羅馬生菜、紅洋蔥、牛至、番茄、櫻桃番茄、起司、菲達起司、葡萄葉包飯（dolma）、義大利辣椒、橄欖、卡拉馬塔橄欖、小黃瓜、大蒜、葡萄酒醋、橄欖汁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 338
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
茴香馬鈴薯瀏覽量： 8 401

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、茴香籽、檸檬汁、檸檬皮屑、大蒜、歐芹…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 熱量： 218
類別： 麵包店， 餡餅，麵包卷， 開胃菜， 肉， 。
作者： 美食作家
麵團香腸瀏覽量： 7 239

「現在節日裡沒人做香腸捲了，但它們真的很好吃！」艾娜說。 “你可以用任何種類的煎香腸或熱狗來做。”

庫帕蒂（炸香腸）、酥皮、蛋、芥末、第戎芥末…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 數量： 6-8 件 熱量： 331
類別： 開胃菜， 點心， 。
作者： 美食作家
迷迭香烤堅果配墨西哥辣椒瀏覽量： 9,081

「這道菜有很多不同的味道，但它們都和諧地融合在一起：有甜的、鹹的、辣的，」艾娜說…

杏仁、堅果、腰果、核桃、山核桃、楓糖漿、紅糖、柳橙汁、迷迭香、辣椒、墨西哥辣椒…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8-10 熱量： 610

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