希臘優格芭菲

類別： 甜點， 奶油、醬汁、慕斯， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 6,956

附照片的詳細食譜。

優格、麥片、桃子、肉桂、蜂蜜…

時間： -- 熱量： 75

希臘沙拉配肉丸

類別： 主菜， 肉， 沙拉， 肉， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 9 125

一道肉丸沙拉食譜，包含肉丸、生菜和甜椒，淋上優格。肉丸可以用皮塔餅片代替麵包屑。另外…

碎牛肉、羅馬生菜、甜椒、葡萄酒醋、洋蔥、大蒜、小番茄、優格、皮塔餅片、肉桂、薄荷…

時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 370

中東雞肉飯

類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 5,675

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、巴斯馬蒂香米、菠菜、杏桃乾、檸檬汁、孜然、肉桂、優格、杏仁…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 445

烤鮭魚捲餅

類別： 炙烤， 魚， 速食， 皮塔餅， 開胃菜， 魚， 沙拉， 蔬菜， 醬汁， 速食， 。

作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆

瀏覽量： 8 208

食譜內容：

• 鮭魚醃料：
• 起司和番茄：
• 蒔蘿黃瓜醬：

附照片的詳細食譜。

鮭魚、番茄、小黃瓜、檸檬汁、香醋、葡萄籽油、菲達起司、紅辣椒片、牛至、紅洋蔥、大蒜、優格、捲心萵苣、皮塔餅…

時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 429

香煎鯖魚佐茴香

類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 5 134

附照片的詳細食譜。

魚片、茴香球莖、紅洋蔥、大蒜、檸檬皮、橙皮、曬乾的番茄、百里香、迷迭香、紅辣椒片、橄欖、歐芹…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 547

希臘藜麥鷹嘴豆沙拉

類別： 沙拉， 蔬菜， 加豆子， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 7,590

附照片的詳細食譜。

藜麥、鷹嘴豆、小黃瓜、小番茄、橄欖、葡萄酒醋、紅洋蔥、羅馬生菜、菲達起司、牛至…

時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 506

薯條配希臘優格黃瓜醬

類別： 炙烤， 麵包店， 開胃菜， 加醬汁， 醬汁， 沾醬， 。

作者： 伊娜·加滕 美食作家

瀏覽量： 7,437

食譜內容：

• 沾醬
• 烤皮塔餅片

附照片的詳細食譜。

優格、酸奶油、小黃瓜、檸檬汁、葡萄酒醋、皮塔餅片、大蒜、蒔蘿…

時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 280

希臘風味保加利亞小麥釀彩椒

類別： 主菜， 肉， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 19,706

附照片的詳細食譜。

碎牛肉、菠菜、櫛瓜、碾碎的乾小麥、甜椒、曬乾的番茄、菲達起司、牛至、雞蛋…

時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 210

經典希臘沙拉“Horiatiki”

類別： 沙拉， 蔬菜， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 15,680

附照片的詳細食譜。

番茄、小黃瓜、橄欖、菲達起司、葡萄酒醋、檸檬汁、紅洋蔥、牛至、蜂蜜…

時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 292

希臘牛至醃雞肉沙拉

類別： 主菜， 鳥， 沙拉， 肉， 。

作者： 戴夫·利伯曼 美食作家

瀏覽量： 7,033

食譜內容：

• 雞肉部分：
• 填充物：
• 沙拉部分：

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、橄欖、菲達起司、羅馬生菜、小黃瓜、番茄、紅洋蔥、大蒜、檸檬汁、葡萄酒醋、黑胡椒、牛至…

時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 544

我做的超大份希臘漢堡

類別： 主菜， 速食， 漢堡， 開胃菜， 三明治， 醬汁， 塗抹， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 27,754

食譜內容：

• 漢堡:
• 酸奶醬汁：

附照片的詳細食譜。

碎雞肉、全麥麵包、菲達起司、菠菜、羅馬生菜、小黃瓜、優格、檸檬汁、洋蔥、大蒜、蒔蘿…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 360

多爾瑪（釀葡萄葉）

類別： 主菜， 穀類、豆類， 開胃菜， 蔬菜， 。

作者： 泰勒·弗洛倫斯 廚師

瀏覽量： 9,079

附照片的詳細食譜。

長粒米、茴香球莖、洋蔥、葡萄葉、檸檬汁、松子、蒔蘿、歐芹…

時間： 1小時40分鐘 複雜： 容易地 數量： 30種素食葡萄葉包飯 熱量： 84

日式炸豬排

類別： 主菜， 肉， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 8,991

附照片的詳細食譜。

豬肉、米酒、清酒、雪莉酒、薑、小黃瓜、米醋、紅辣椒片、麵包糠、雞蛋、澱粉、花生油、醬油、伍斯特沙司、番茄醬…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 419

用大豆味噌醬和芝麻油製成的沙拉醬

類別： 開胃菜， 加醬汁， 醬汁， 沾醬， 加油站， 乳液， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 7,504

這款百搭沙拉醬巧妙地運用了廚房常備食材：味噌增添鮮味，芝麻油帶來堅果香氣。搭配綠葉蔬菜食用…

米醋、醬油、味噌（大豆醬）、花生醬…

時間： 5分鐘 複雜： 容易地 數量： 1 杯沾醬 熱量： 369

味噌烤鱈魚

類別： 主菜， 魚， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 10 611

附照片的詳細食譜。

鱈魚、味醂（米酒）、紅糖、味噌（豆醬）、蔥、蒜…

時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 220

味噌薑汁烤鮭魚

類別： 主菜， 魚， 炙烤， 魚， 。

作者： 博比·弗雷 著名廚師

瀏覽量： 8,980

附照片的詳細食譜。

鮭魚、米醋、醬油、蔥、薑、味醂（米酒）、味噌（豆醬）、芝麻…

時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 517

起司豬排漢堡

類別： 炙烤， 麵包店， 速食， 漢堡， 開胃菜， 三明治， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 9,047

附照片的詳細食譜。

豬肉末、曼徹格起司、漢堡麵包、橄欖、辣椒、蛋黃醬、紅洋蔥、生菜、大蒜、牛至、辣椒粉、香菜、孜然、多香果、番茄…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 751

馬鈴薯燉西班牙香腸

類別： 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 5,367

附照片的詳細食譜。

黃馬鈴薯、西班牙辣香腸、甜菜根、洋蔥、大蒜、月桂葉、辣椒粉、白麵包、歐芹…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 533

肉蝦海鮮飯

類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 魚， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 6,034

附照片的詳細食譜。

巴斯馬蒂香米、牛肉、甜椒、洋蔥、大蒜、小番茄、義大利麵、豌豆、蝦子、橄欖、番紅花、香菜…

時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 370

白酒冷湯佐葡萄和烤杏仁

類別： 湯， 蔬菜， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 3,973

附照片的詳細食譜。

杏仁、黃瓜、白麵包、蔥、大蒜、葡萄酒醋、檸檬汁、葡萄…

時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4人份，作為開胃菜 熱量： 245

甜椒冷湯

類別： 湯， 蔬菜， 。

瀏覽量： 5 130

附照片的詳細食譜。

番茄、甜椒、洋蔥、大蒜、葡萄酒醋、番茄汁、麵包丁、小黃瓜、酪梨…

時間： 25分鐘 複雜： 容易地 熱量： 108

西班牙燉火雞肉丸

類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 12,462

附照片的詳細食譜。

碎火雞肉、鷹嘴豆、番茄、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、歐芹…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4

橙味桑格利亞

類別： 雞尾酒， 佐以葡萄酒， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 9 246

附照片的詳細食譜。

白葡萄酒、白蘭地、干邑、橙味利口酒、柳橙汁、蘇打水、柳橙、檸檬…

時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 143

素食海鮮飯

類別： 主菜， 穀類、豆類， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 8 357

附照片的詳細食譜。

圓粒米、四季豆、李子番茄、香菇、洋蔥、大蒜、茴香球莖、朝鮮薊、茄子、辣椒、辣椒粉、甜椒粉、藏紅花、白葡萄酒、酸豆、歐芹…

時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 442

西班牙風味蝦仁飯

類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 43209

附照片的詳細食譜。

蝦子、米飯、豌豆、洋蔥、大蒜、番茄、胡蘿蔔、甜椒、薑黃、歐芹…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 511

香辣烤鷹嘴豆

類別： 開胃菜， 點心， 。

作者： 克萊爾·羅賓遜 電視廚師

瀏覽量： 10 109

附照片的詳細食譜。

鷹嘴豆、辣椒粉、孜然、辣椒粉…

時間： 45分鐘 熱量： 169

巧克力馬卡龍

類別： 甜點， 餅乾， 舒芙蕾、布丁、蛋白霜， 。

作者： 奈杰拉·勞森 - 烹飪書作者

瀏覽量： 8614

你不一定要用巧克力布丁來搭配這些馬卡龍，但我需要用掉剩下的蛋白。我太喜歡這些馬卡龍了，所以即使沒有特別的場合，我也會這麼做。它們…

雞蛋、糖粉、杏仁、可可粉…

時間： 25分鐘 複雜： 容易地 數量： 25個杏仁馬卡龍 熱量： 54

烤茄子咖哩

類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。

作者： 桑德拉李 美食作家

瀏覽量： 7 211

附照片的詳細食譜。

茄子、咖哩、薄荷…

時間： 17分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 131

咖哩雞腿

類別： 主菜， 鳥， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 5,367

附照片的詳細食譜。

雞腿肉、花椰菜、番茄、番茄醬、印度香料粉、辣椒粉、薑、大蒜、優格、香菜…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 408

辣雞肉沙嗲配蔬菜和香草

類別： 炙烤， 鳥， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 3,858

附照片的詳細食譜。

雞腿肉、叁巴醬、魚露、萊姆汁、胡蘿蔔、波士頓生菜、小黃瓜、蔥、大蒜、薄荷、香菜…

時間： 47分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 219

加香料的爆米花

類別： 開胃菜， 點心， 。

作者： 奈杰拉·勞森 - 烹飪書作者

瀏覽量： 15,342

這是一個非常快捷，幾乎快得不可思議的派對選擇，而且最棒的是，它非常經濟實惠。它味道濃鬱，香氣撲鼻，保證每個路過的孩子都會忍不住嚐一口…

爆米花、肉桂、孜然、辣椒粉…

時間： 10分鐘 熱量： 239

古巴風味烤鮭魚

類別： 炙烤， 魚， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 6,328

附照片的詳細食譜。

鮭魚、櫻桃番茄、葡萄番茄、綜合沙拉菜、檸檬汁、紅蔥頭、大蒜、孜然、辣椒粉、香菜…

時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 483

古巴菜“Picadillo”

類別： 主菜， 肉， 。

瀏覽量： 7,960

這道廣受歡迎的古巴家常菜以牛肉碎為主要食材，佐以美味的番茄醬。它有時也被稱為古巴辣椒，但其風味與美式辣椒截然不同。它的辣度也比較溫和…

西班牙辣香腸、櫻桃番茄、番茄醬、白酒、雪莉酒、洋蔥、大蒜、月桂葉、牛至、孜然、辣椒粉、葡萄乾、橄欖…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 數量： 6 湯匙 熱量： 248

全麥蒜香薄餅

類別： 麵包店， 麵包， 。

作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆

瀏覽量： 14,850

附照片的詳細食譜。

優格、全麥麵粉、大蒜、歐芹…

時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 236

朝鮮薊配鷹嘴豆與印度香料粉

類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 。

作者： 阿蒂·塞奎拉 廚師

瀏覽量： 3,513

食譜內容：

• 蒜薑醬：

附照片的詳細食譜。

朝鮮薊、洋蔥、大蒜、薑、李子番茄、青檸汁、小茴香、香菜、印度香料粉、辣椒粉、薑黃、鷹嘴豆、優格、香菜…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 282

印度咖哩羊肉串配薄荷油桃酸辣醬和皮塔餅

類別： 炙烤， 肉， 速食， 皮塔餅， 醬汁， 沾醬， 。

作者： 博比·弗雷 著名廚師

瀏覽量： 6,456

食譜內容：

• 咖哩烤羊肉串配皮塔餅
• 薄荷烤油桃酸辣醬

附照片的詳細食譜。

羊肉、椰子、油桃、塞拉諾辣椒、紅洋蔥、大蒜、薑、葡萄酒醋、紅糖、安喬辣椒、芥末籽、香菜、小茴香、黑胡椒、薑黃、酸辣醬、皮塔餅、葡萄乾、薄荷…

時間： 1小時28分鐘 複雜： 平均的 份量： 4 熱量： 573

香菜扁豆

類別： 主菜， 穀類、豆類， 。

作者： 美食頻道

瀏覽量： 8,250

附照片的詳細食譜。

扁豆、番茄、薑、大蒜、檸檬汁、薑黃、辣椒粉、香菜…

時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 214

雞糜飼料

類別： 速食， 皮塔餅， 。

瀏覽量： 4286

附照片的詳細食譜。

雞肉末、豌豆、紅洋蔥、大蒜、薑、香菜、小茴香、皮塔餅、皮塔餅、辣醬、優格、腰果、香菜…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 351

藜麥飯配生菜葉

類別： 沙拉， 配義大利麵， 。

作者： 阿蒂·塞奎拉 廚師

瀏覽量： 5 321

附照片的詳細食譜。

藜麥、松子、波士頓生菜、櫻桃乾、西柚汁、印度香料粉、紅洋蔥、香菜、薑粉、薑黃…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 270

印度夏季燉菜（奶油南瓜、椰子和扁豆）

類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。

作者： 阿蒂·塞奎拉 廚師

瀏覽量： 6,517

食譜內容：

• 煅燒油：

附照片的詳細食譜。

豌豆、冬南瓜、李子番茄、椰子片、薑黃、小茴香、芥末籽、紅辣椒片、大蒜、萊姆汁、蜂蜜、香菜…

時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 173

坦都裡雞

類別： 主菜， 鳥， 。

瀏覽量： 12,071

附照片的詳細食譜。

雞腿肉、檸檬汁、優格、番茄醬、紅洋蔥、大蒜、薑、香菜、小茴香、香菜、米、辣椒粉…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 410

雞肉鷹嘴豆咖哩

類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。

瀏覽量： 8909

附照片的詳細食譜。

烤雞肉、秋葵、小番茄、紅蔥頭、薑、墨西哥辣椒、鷹嘴豆、咖哩、優格、烤餅、香菜、紅辣椒片…

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 376

炸蝦和秋葵

類別： 開胃菜， 魚， 蔬菜， 。

瀏覽量： 4249

附照片的詳細食譜。

秋葵、蝦子、雞蛋、玉米粉、卡津調味料、番茄、檸檬、百里香、秋葵、塔塔醬…

時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 476

平底鍋晚餐：火雞配秋葵

類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。

瀏覽量： 8,977

一道簡單的平底鍋晚餐食譜，以火雞肉排和秋葵為主料…

火雞肉、培根、秋葵、玉米、小番茄、檸檬汁、百里香、紅辣椒片…

時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 443

烤秋葵配鷹嘴豆

類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。

瀏覽量： 6,381

這道什錦蔬菜是一道絕佳的開胃菜。鹹、脆、酸的比例恰到好處，是冰啤酒的完美搭配。如果你手邊有原味酸奶，可以淋在做好的菜上，或者…

秋葵、加拉姆馬薩拉、咖哩、秋葵、鷹嘴豆...

時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 171

雞胸肉佐墨西哥辣椒芒果醬

類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 燒烤， 。

作者： 艾莉·克里格 美食作家

瀏覽量： 7,314

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、墨西哥辣椒、洋蔥、大蒜、多香果、萊姆汁、番茄醬、伍斯特醬、葡萄酒醋、糖蜜、芒果、燒烤醬…

時間： 42分鐘 加上1小時醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 292

烤牙買加風味雞肉佐新鮮芒果莎莎醬

類別： 炙烤， 鳥， 。

作者： 博比·弗雷 著名廚師

瀏覽量： 3,584

食譜內容：

• 芒果香菜醬：

附照片的詳細食譜。

雞腿肉、雞翅根、柳橙汁、薑、辣椒、紅洋蔥、大蒜、萊姆汁、葡萄酒醋、紅糖、百里香、肉桂、肉荳蔻、丁香、多香果、香菜、莎莎醬、芒果…

時間： 15分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 576

香辣牙買加風味醃料烤馬希魚

類別： 炙烤， 魚， 。

作者： 邁克爾·基亞雷洛 著名廚師

瀏覽量： 7,931

食譜內容：

• 牙買加烤肉醃料：

附照片的詳細食譜。

鯕魚、墨西哥辣椒、紅洋蔥、百里香、白胡椒、肉荳蔻、肉桂…

時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 141

愛爾蘭馬鈴薯煎餅

類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 麵包店， 馬鈴薯煎餅，煎餅， 。

瀏覽量： 10,592

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、優質麵粉、優格…

時間： 55分鐘 複雜： 平均的 份量： 4 熱量： 590

愛爾蘭葡萄乾蘇打麵包

類別： 麵包店， 麵包， 。

作者： 伊娜·加滕 美食作家

瀏覽量： 8,978

附照片的詳細食譜。

優質麵粉、橙皮屑、雞蛋、優格、葡萄乾、蘇打麵包…

時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 數量： 1個麵包 熱量： 205

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