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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
南瓜捲餅瀏覽量： 5,443

附照片的詳細食譜。

玉米餅、黑豆、冬南瓜、切達起司、糙米、辣醬、洋蔥、番茄醬、辣椒、孜然、薩爾薩醬、酪梨醬、酸奶油…
時間： 1小時45分鐘 複雜： 容易地 數量： 6個墨西哥捲餅 熱量： 433
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
烤雞胸肉配馬鈴薯和焦糖蒜瀏覽量： 10,404

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、紅皮馬鈴薯、紅糖、大蒜、孜然、檸檬、歐芹、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 474
類別： 主菜， 蛋、乳製品， 醬汁， 鋒利的， 。
作者：
烤蛋配青莎莎醬瀏覽量： 6,867
食譜內容：

這道美食頻道雜誌的烤蛋配上青莎莎醬食譜，以雞蛋為主角。這道菜很受歡迎，只需25分鐘就能做好。試試吧…

雞蛋、莎莎醬、起司、綠番茄、墨西哥辣椒、洋蔥、大蒜、香菜…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 2 熱量： 190
類別： 開胃菜， 蛋， 。
作者：
魔鬼蛋佐酸甜醬瀏覽量： 6,903

這些魔鬼蛋的妙處在於，你可以在客人到來之前快速做好，然後只需冷藏起來，直到你準備好將它們擺上復活節餐桌即可。

雞蛋、蔬菜醬、醃黃瓜、芹菜、伍斯特醬、辣醬、蛋黃醬、辣椒粉、歐芹…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 數量： 12個釀蛋半 熱量： 63
類別： 開胃菜， 蔬菜， 。
作者： 廚師
釀牛肝菌瀏覽量： 14,583

烤這些吉亞達釀牛肝菌時，起司蒜蓉餡料會融入新鮮香草，並裹上一層金黃色的麵包屑外皮。

牛肝菌、佩科里諾羅馬諾起司、麵包屑、大蒜、歐芹、薄荷…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 數量： 28個釀蘑菇 熱量： 42
類別： 開胃菜， 三明治， 沙拉， 葉子， 配麵包， 。
作者：
酪梨吐司配早餐沙拉瀏覽量： 10 267

這款低卡路里早餐沙拉富含膳食纖維，酪梨吐司則變成了香脆的麵包丁。柑橘類水果還能補充維生素C…

全麥麵包、芝麻菜、菲達起司、蘿蔔、酪梨、葡萄酒醋、柳橙汁、杏仁…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 230
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
用西葫蘆和羽衣甘藍做的豐盛砂鍋菜瀏覽量： 10,927

這道櫛瓜羽衣甘藍砂鍋菜，外皮酥脆，內餡是蒜香濃鬱的嫩蔬菜、飽腹感強的糙米飯和香濃的起司醬…

羽衣甘藍、櫛瓜、黃南瓜、糙米、瑞士起司、帕瑪森起司、日式麵包糠、洋蔥、大蒜、蛋黃醬、雞蛋…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 340
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
平底鍋煎火雞配烤蔬菜瀏覽量： 7,989

如果你一直喜歡烹調皮金黃酥脆的家禽，今年不妨試試用火雞胸肉代替，然後煎烤。這道快手菜的製作方法如下…

火雞、蘑菇、芹菜、胡蘿蔔、馬鬱蘭、洋蔥、大蒜、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 371
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 美食作家
堅果碎地瓜砂鍋瀏覽量： 28,011

將加了少許肉桂的地瓜打成泥狀，然後撒上山核桃碎和紅糖。成品口感豐富，酥脆可口。

地瓜、雞蛋、肉桂、肉荳蔻、薑粉、紅糖、山核桃、蜂蜜…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 160
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 美食作家
炸紅蘿蔔瀏覽量： 50,666

伊娜·加滕的這道香草胡蘿蔔是她「招待客人」的拿手菜之一，只需15分鐘即可做好…

胡蘿蔔、蒔蘿、歐芹…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 96
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 美食作家
用香醋烤製的抱子甘藍瀏覽量： 16,661

用伊娜·加滕最喜歡的食譜之一來製作抱子甘藍，只需要幾種簡單的食材。其中包括鹹味培根，可以增添更濃鬱的風味，以及少許…

抱子甘藍、香醋、義大利燻肉…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 199
類別： 沙拉， 配義大利麵， 。
作者： 美食作家
亞洲蕎麥麵沙拉瀏覽量： 7 228
食譜內容：

這道清淡的蔬菜組合，用醋和油調味，上面放上蕎麥麵條和香噴噴的沙爹醬。

麵條、生菜、紅蔥頭、胡蘿蔔、甜椒、花生醬、米醋、萊姆汁、魚露、醬油、紅辣椒片、大蒜、羅勒、薄荷、香菜…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 118
類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。
作者： 著名廚師
葡式燉鱈魚配土豆瀏覽量： 8 712

附照片的詳細食譜。

鱈魚、西班牙辣香腸、羽衣甘藍、洋蔥、大蒜、番茄醬、番茄、鷹嘴豆、肉荳蔻、百里香、辣椒粉、魚類調味料、白麵包、歐芹…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 598
類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。
作者：
葡萄牙魚湯瀏覽量： 14,745

附照片的詳細食譜。

鱸魚、甜椒、番茄、月桂葉、辣椒粉、洋蔥、白麵包、大蒜、香菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 354
類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 沾醬， 。
作者：
酸奶醬炸雞排瀏覽量： 5,989

附照片的詳細食譜。

雞肉、雞蛋、優格、全麥芥末醬、白麵包、蘋果醬（泥）、馬鬱蘭、肉荳蔻、辣椒粉…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 數量： 4塊雞肉炸肉排 熱量： 629
類別： 主菜， 肉， 。
作者：
燉酸菜配燻香腸瀏覽量： 10 315

附照片的詳細食譜。

紅皮馬鈴薯、酸菜、香腸、豬肉、洋蔥、大蒜、香菜、杜松子、全麥芥末、白酒、蘋果、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 417
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
經典德式馬鈴薯沙拉瀏覽量： 13178

一道經典的德式馬鈴薯沙拉食譜…

馬鈴薯、葡萄酒醋、第戎芥末、洋蔥、培根…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 主菜， 義大利麵， 醬汁， 加油站， 。
泰式花生醬蕎麥麵瀏覽量： 6,829

一份圖文並茂的泰式料理詳細食譜…

毛豆、甜椒、萊姆汁、花生醬、醬油、紅辣椒片、香菜、芝麻…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 357
類別： 沙拉， 葉子， 肉， 。
清淡的生菜沙拉佐牛裡肌瀏覽量： 8,463
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

牛肉、混合沙拉、芒果、酪梨、胡蘿蔔、甜椒、片狀海鹽、龍舌蘭蜜、花生醬、米醋、醬油、萊姆、蜂蜜、花生…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 384
類別： 湯， 蔬菜， 。
作者：
泰國馬鈴薯玉米牛奶湯瀏覽量： 4,451

附照片的詳細食譜。

玉米、紅皮馬鈴薯、椰奶、青蔥、薑、大蒜、墨西哥辣椒、蘿蔔、番茄、黑胡椒、檸檬草、青檸、薄荷、羅勒、香菜…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 407
類別： 湯， 。
作者： 廚師
泰式豆腐奶湯瀏覽量： 4,500

附照片的詳細食譜。

椰奶、豆腐、甜豆、墨西哥辣椒、塞拉諾辣椒、薑、香茅、紅糖、萊姆汁、魚露、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 263
類別： 主菜， 魚， 醬汁， 肉汁， 。
作者：
泰式咖哩醬淡菜和蛤蜊瀏覽量： 6,928

附照片的詳細食譜。

貽貝、蛤蜊、甜椒、咖哩醬、墨西哥辣椒、薑、大蒜、番茄醬、萊姆汁、白麵包、羅勒、香菜…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 216
類別： 炙烤， 肉， 醬汁， 沾醬， 。
作者： 著名廚師
辣椒醬豬肉烤串瀏覽量： 7,960
食譜內容：
  • 辣椒醬：

附照片的詳細食譜。

豬肉、醬油、蠔油、萊姆汁、魚露、辣椒、辣椒醬、紅蔥頭、大蒜、香菜…
時間： 20分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 267
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
泰式辣青木瓜沙拉瀏覽量： 41,556

一份製作木瓜蔬菜沙拉的詳細食譜…

木瓜、墨西哥辣椒、胡蘿蔔、萊姆汁、魚露、紅糖、紅蔥頭、大蒜、薄荷、香菜、花生…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 158
類別： 主菜， 鳥， 開胃菜， 肉， 。
作者： 著名廚師
泰式蜜汁雞肉生菜捲瀏覽量： 5 246

附照片的詳細食譜。

冰山萵苣、高麗菜、胡蘿蔔、甜椒、小黃瓜、雞胸肉、薑、青蔥、大蒜、魚露、羅勒…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 303
類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 沾醬， 。
作者： 美食作家
辣花生醬炒雞瀏覽量： 7,645
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、椰奶、醬油、魚露、萊姆汁、紅蔥頭、大蒜、紅糖、花生醬、青檸皮、薑、紅辣椒片、咖哩醬、羅勒、花生醬、花生、香菜…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4（每人2根烤串） 熱量： 263
類別： 開胃菜， 加醬汁， 魚， 醬汁， 沾醬， 。
作者： - 餐廳的共同所有人
蝦仁春捲瀏覽量： 14194
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

蝦仁、米粉、小黃瓜、甜椒、墨西哥辣椒、胡蘿蔔、草莓、白酒、萊姆汁、米醋、醬油、花生醬、海鮮醬、花生糊、花生醬、月桂葉、羅勒、大蒜、花生…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 8個春捲 熱量： 222
類別： 主菜， 肉， 炙烤， 肉， 沙拉， 肉， 。
作者： 美食作家
泰式烤牛肉沙拉瀏覽量： 8 157

附照片的詳細食譜。

牛肉、生菜、薑、紅蔥頭、大蒜、萊姆汁、醬油、咖哩醬、紅糖、羅勒、香菜…
時間： 30分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 349
類別： 開胃菜， 肉， 。
作者： 美食作家
泰式雞肉捲瀏覽量： 8,529
食譜內容：

這道夏日雞胸肉開胃菜是冷飲的絕佳搭配。清爽多汁的蔬菜、醃製入味的辣雞肉和脆嫩的生菜——你只需要這些：捲起來…

雞胸肉、生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、小黃瓜、米粉、海鮮醬、醬油、是拉差辣椒醬、辣椒醬、葡萄酒醋、薑、大蒜、香菜、花生…
時間： 20分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 174
類別： 沙拉， 配義大利麵， 魚， 。
作者：
米粉蝦仁沙拉瀏覽量： 16,005

附照片的詳細食譜。

米粉、蝦仁、胡蘿蔔、小黃瓜、辣椒、萊姆汁、魚露、生菜、香菜、薄荷…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 448
類別： 主菜， 肉， 速食， 玉米餅， 開胃菜， 蔬菜， 。
作者： 廚師
越南法國麵包：越南烤豬肉捲餅配醃胡蘿蔔和薄荷瀏覽量： 4298
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

豬肉、醬油、魚露、五香粉、紅蔥頭、大蒜、墨西哥辣椒、小黃瓜、胡蘿蔔、蛋黃醬、印度香料粉、丁香、荳蔻、肉桂、萊姆汁、玉米餅、香菜、薄荷…
時間： 20分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4人份，作為開胃菜 熱量： 328
類別： 炙烤， 肉， 沙拉， 水果， 。
作者： 著名廚師
烤牛排佐木瓜沙拉瀏覽量： 5 381
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

牛肉、木瓜、辣椒、紅蔥頭、大蒜、醬油、萊姆汁、米醋、魚露、胡蘿蔔、香菜、薄荷、羅馬生菜、西洋菜、花生醬、花生、蜂蜜…
時間： 1小時35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 486
類別： 開胃菜， 肉， 。
作者：
越南雞肉捲（清淡版）瀏覽量： 8 103

這些酥脆的越南春捲健康又清淡，加上米飯就成了一頓完整的正餐。它們不含麩質，深受大家喜愛，連成年人也讚不絕口。

雞肉、糙米、米醋、醬油、胡蘿蔔、小黃瓜、波士頓生菜、花生醬、青蔥、羅勒、薄荷、香菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 3-4人份作為開胃菜 熱量： 342
類別： 湯， 加油， 肉， 配義大利麵， 。
作者：
越南牛肉河粉瀏覽量： 18 181

附照片的詳細食譜。

米粉、牛肉、魚露、蔥、墨西哥辣椒、薑、八角、肉桂、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 334
類別： 炙烤， 肉， 醬汁， 沾醬， 。
作者：
黃瓜酸奶醬羊肉烤串瀏覽量： 5 111

附照片的詳細食譜。

羊肉、黃瓜、小番茄、櫛瓜、檸檬汁、大蒜、優格、牛至、蒔蘿…
時間： 50分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 數量： 12根烤串 熱量： 418
類別： 主菜， 肉， 。
作者： 廚師
天然豬排佐西葫蘆裝飾瀏覽量： 4,655
食譜內容：

切成薄片的瘦豬排帶骨只需一分鐘即可烹調，做成一道豐盛、肉香四溢、營養美味的菜餚。豬排的調味方法…

豬肉、櫛瓜、番茄、菲達起司、檸檬汁、牛至、百里香、辣椒粉、歐芹…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 252
類別： 沙拉， 葉子， 。
作者：
希臘葉菜沙拉瀏覽量： 8,521

附照片的詳細食譜。

羅馬生菜、小黃瓜、櫻桃番茄、橄欖、酸豆、甜椒、紅洋蔥、葡萄酒醋、檸檬汁、牛至…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 146

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