冷凍食物以備低熱量飲食之需

低卡路里飲食中的健康食品不僅可以新鮮食用，還可以冷凍保存。不要一次性購買太多，少量購買後冷凍起來。以下列出了一些可以冷凍的食物。冷凍食物可以讓您隨時取用所需的食材，烹調新菜餚，為家人提供低糖美食。

你的冰箱裡可以放些什麼？

1. 乳製品：

- 奶油;
- 切達乾酪；
- 乾酪;
奶油乳酪；
- 打發至半乾的奶油；
- 鷹嘴豆泥；
– 馬蘇里拉起司；
帕瑪森起司；
– 乳清乾酪；
- 酸奶油;
- 無糖酸奶。

2. 新鮮蔬菜：

- 紅蘿蔔;
- 花椰菜;
黃瓜；
檸檬；
酸橙；
蘑菇；
- 洋蔥;
- 生菜;
- 蔥；
- 青蔥；
- 菠菜;
甜椒；
- 西紅柿；
- 西葫蘆。

3. 新鮮水果：

- 酪梨;
藍莓；
櫻桃；
葡萄；
- 橘子;
- 油桃；
- 桃子；
梨；
- 李子。

4. 其他產品：

- 無糖杏仁奶；
椰奶；
- 培根;
肉類產品；
- 雞蛋；
- 蒜;
- 碎牛肉、火雞肉；
- 美乃滋;
芥末；
橄欖；
泡菜；
- 薩爾薩舞；
- 無糖沙拉醬；
- 無糖番茄醬；
– 莓果（草莓、覆盆子、黑莓）；
低碳水化合物麵包、貝果、華夫餅、薄餅；
雞胸肉；
魚片。

別忘了每週購買一些上述產品並放入… 冰箱冷凍食物可以讓你享用低熱量食物，而不會受到過度甜味和過油膩食物的誘惑。

至於如何用以上食材烹飪，您將從我們的指南中找到答案。 帶有卡路里計數的烹飪食譜。

文章作者：Natalia Semenova《TopCook》

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