時間： 8小時15分鐘
複雜： 容易地
數量： 8份零食

這是一款非常方便又健康的甜點，尤其適合炎熱的夏天。它也是高熱量冰淇淋的絕佳替代品。最好選用熟透的香蕉，這樣它們既香甜又結實，不會在棍子上散開。淋上糖漿，裹上一層脆脆的穀物碎，然後冷凍。這道美味的水果甜點，完全可以用手邊現有的食材製作而成。

原料：

• 4 香蕉
• 1 杯玉米糖漿
• 3 杯乾早餐麥片
• 另外8 根筷子

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

香蕉， 早餐乾， 玉米糖漿

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將香蕉橫向切成兩半，切面朝下串在竹籤上。將香蕉放在鋪有蠟紙的烤盤上，冷凍至少4小時。
步驟 2
• 然後從冰箱取出，刷上玉米糖漿。裹上你最喜歡的早餐麥片，使其均勻裹滿，再用保鮮膜包裹。放回烤盤上，冷凍4小時或過夜。

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食譜作者 - 喬治杜蘭德（美國）－廚師、電視節目主持人