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烹飪食譜


50種冰淇淋三明治食譜

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試試這些美味的冰淇淋三明治食譜。

50道義麵食譜

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選擇一種醬汁,嘗試一道新的義麵食譜作為晚餐。

50 款適合早餐及其他場合的冰沙和冰沙碗食譜

50 款適合早餐及其他場合的冰沙和冰沙碗食譜

想找一份健康的早餐或下午茶點心?或是想吃點甜食但又不想承擔健康風險?用以下食材,幾分鐘就能做出美味的奶昔或能量碗:

類別: 主菜
作者: - 餐廳老闆
中國麵包屑炸雞瀏覽量: 19 203
食譜內容:

香脆芝麻麵包屑炸雞,佐以美味的亞洲風味醬汁。雞肉經過捶打,用醬油和薑蒜蓉醃製,再進行兩次油炸…

雞胸肉、薑、大蒜、麵包糠、紅辣椒片、醬油、米醋、柳橙汁、紅糖、芝麻油、澱粉…
時間: 1小時。 複雜: 平均的 份量: 4
類別: 主菜
作者: 電視廚師
櫻桃柑橘風味鴨胸肉瀏覽量: 3,362

將烤鴨胸肉煎至酥脆,佐以獨特的櫻桃柑橘醬,即可搖身一變成為優雅的法式佳餚。為了去除多餘的油脂,鴨胸肉…

鴨胸肉、紅蔥頭、柳橙汁、波特酒、櫻桃、鴨油…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 配義大利麵
豚骨拉麵佐脆皮炸鴨瀏覽量: 6,763

豚骨拉麵是一種傳統的日式麵食,湯底是用豬骨和雞骨熬煮的濃鬱豚骨湯。湯底的美味和香氣也因添加其他配料而更加濃鬱…

麵、小白菜、蔥、香菇、芥菜葉、月桂葉、百里香、鴨油、鴨湯、鴨腿、油封鴨腿…
時間: 9小時15分鐘 複雜: 平均的 份量: 1
類別: 主菜
作者: 著名廚師
青椒烤鴨瀏覽量: 1,940

烤製前,將去內臟的鴨子快速浸入沸騰的混合液中,混合液由水、醬油、蜂蜜和醃青花椒汁組成。這樣可以使其充分吸收美味的…

鴨肉、青花椒、紅酒、香檳醋、醬油、鴨油、蜂蜜…
時間: 1小時50分鐘 複雜: 平均的 份量: 6-8
50道快手小吃食譜

50道快手小吃食譜

我們為您呈現 50 道由大廚們提供的,使用簡單食材即可快速製作的小吃食譜。

類別: 主菜
作者: 廚師
香煎鴨胸佐無花果醬瀏覽量: 4,326
食譜內容:

鴨胸肉帶皮煎炸,煎至外皮酥脆可口。為了確保煎炸過程中皮下脂肪完全析出,需要在鴨胸肉上縱向劃幾道口子…

鴨胸、雪莉酒、無花果…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 甜點 蛋糕
作者:
杏仁蜂巢蛋糕瀏覽量: 3,260

這款外型精美的蜂巢蛋糕味道也同樣令人驚艷。它是由杏仁粉和少量小麥粉混合製成…

普通麵粉、杏仁粉、雞蛋、香草莢、橙皮屑、荳蔻、蜂蜜、威士忌…
時間: 2小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 10-12
類別: 主菜 炙烤
作者: - 餐廳的共同所有人
煙燻燒烤牛胸肉瀏覽量: 1,970

厚切牛胸肉非常適合燒烤。準備時,你需要一塊光滑的長方形肉塊,塗抹上乾香料混合物,醃製過夜。這些香料…

牛肉、洋蔥粉、芥末粉、蒜鹽、芹菜鹽、檸檬胡椒粉、辣椒粉、百里香、辣椒粉…
時間: 7小時30分鐘 加上醃製時間 複雜: 容易地 份量: 6-10
類別: 炙烤 速食 皮塔餅 開胃菜
作者:
雞肉、蘿蔔和甜菜根沙瓦瑪瀏覽量: 4,344
食譜內容:

美味的沙瓦瑪秘訣在於食材的完美搭配:鮮嫩多汁的炸雞、新鮮的蔬菜、少許醃菜和各種醬料,全部包裹在溫暖的薄餅中。雖然在家料理雞肉…

雞腿肉、檸檬、香菜、辣椒粉、多香果、荳蔻、肉桂、薑粉、肉荳蔻、紅辣椒片、大蒜、蕪菁、甜菜根、月桂葉、蛋黃醬、優格、芝麻醬、皮塔餅、小番茄、羅馬生菜、歐芹…
時間: 3小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 8
類別: 炙烤 速食 皮塔餅 開胃菜
作者: 著名廚師
羊肉沙瓦瑪,用摩洛哥香料醃製,配上甜椒和核桃製成的芝麻醬瀏覽量: 4,385

來一份道地的東方沙瓦瑪吧,羊肉用北非香料ras el hanout醃製而成。這種香料混合得恰到好處,賦予了羊肉美妙的…

葡萄酒醋、荳蔻、香菜、薑粉、肉桂、肉荳蔻、多香果、丁香、藏紅花、大蒜、紅洋蔥、羊肉、核桃、芝麻醬、優格、孜然、辣椒粉、甜椒、皮塔餅、皮塔餅…
時間: 5小時35分鐘 複雜: 平均的 份量: 8
類別: 速食 皮塔餅 開胃菜
作者: 廚師
炸雞沙瓦瑪瀏覽量: 2,744

這道沙瓦瑪是散裝的,包含一塊炸雞、皮塔餅和兩種醬料:希臘酸奶黃瓜醬和中東鷹嘴豆泥。烹調時,最好先把雞肉切塊…

酸奶油、優格、青檸、蒜粉、洋蔥粉、墨西哥辣椒、黃瓜、蒔蘿、歐芹、鷹嘴豆、芝麻醬、第戎芥末醬、檸檬汁、牛至、雞肉、扎塔爾香料、皮塔餅…
時間: 1小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 速食 皮塔餅 開胃菜
作者:
快速雞肉沙瓦瑪瀏覽量: 3 101

想做出美味的沙瓦瑪,你不需要烤肉叉、烤架,也不需要大量的香料或醃料來賦予雞肉中東風味。雞肉醃料是絕佳的替代品…

南瓜派香料、大蒜、雞腿肉、檸檬、咖哩、皮塔餅、蛋黃醬、鷹嘴豆泥、醃黃瓜、小番茄、羅馬生菜、辣醬…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 炙烤 速食 皮塔餅 開胃菜
作者: - 餐廳的共同所有人
雞肉沙瓦瑪瀏覽量: 3,417

這款沙瓦瑪雞肉之所以風味絕佳,是因為它用柑橘、大蒜和多種香料醃製而成,其中包括辣椒和肉桂的完美融合。雞腿肉需要長時間醃製…

孜然、辣椒粉、薑黃、多香果、辣椒粉、肉桂、大蒜、檸檬、雞腿肉、蘋果醋、小番茄、小黃瓜、紅洋蔥、歐芹、芝麻醬、玉米餅、皮塔餅、羅馬生菜…
時間: 14小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 炙烤 蔬菜、水果
作者:
鳳梨豬肉瀏覽量: 6,478

菠蘿豬肉不僅味道鮮美,而且擺盤精美,定會讓賓客驚艷。這道菜是將鳳梨去皮,填入切好的熟豬肉…

鳳梨、豬肋排、培根…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 平均的 份量: 6
類別: 主菜 炙烤
作者: 著名廚師
烤錫那羅亞雞肉佐烤玉米、黑豆和藜麥醬瀏覽量: 1,289

這種外皮酥脆、肉質鮮嫩多汁的炸雞起源於墨西哥錫那羅亞州,在當地路邊咖啡館很常見,被認為是當地最美味的路邊小吃之一。雞肉內部鮮嫩多汁,但…

米醋、青檸、柳橙、安喬辣椒、辣椒粉、肉桂、多香果、阿博爾辣椒、卡宴辣椒粉、丁香、大蒜、雞肉、藜麥、青蔥、玉米、黑豆、香菜、牛至…
時間: 5小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 速食 皮塔餅 開胃菜 蔬菜
素食沙瓦瑪配鷹嘴豆和蒔蘿鷹嘴豆泥醬瀏覽量: 9,785

這道多汁美味的素食沙瓦瑪加入了蔬菜和鷹嘴豆,不僅讓這道開胃菜更有飽腹感,也增添了口感和獨特的風味。鷹嘴豆先煮熟,然後再烘烤…

鷹嘴豆、孜然、香菜、辣椒粉、辣椒粉、肉桂、皮塔餅、皮塔餅、鷹嘴豆泥、檸檬、蒔蘿、大蒜、小黃瓜、羅馬生菜、番茄、紅洋蔥…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 數量: 4個三明治,3/4杯鷹嘴豆泥 熱量: 342
類別: 炙烤 速食 皮塔餅 開胃菜
作者: - 餐廳的共同所有人
雞肉沙瓦瑪佐黃瓜番茄醬和芝麻醬瀏覽量: 3 120

即使在家,無需特殊的油炸設備,也能做出美味多汁的沙瓦瑪。雞腿肉切成薄片,用香料醃製,然後油炸…

孜然、辣椒粉、多香果、辣椒粉、大蒜、雞腿肉、蘋果醋、牛至、小番茄、小黃瓜、檸檬、紅洋蔥、歐芹、芝麻醬、皮塔餅…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
作者: 廚師
用哈里薩醬醃製的烤雞瀏覽量: 2,926

這款哈里薩辣醬的配方與傳統的阿拉伯辣醬不同,它的味道比較溫和。它是將乾辣椒與甜烤辣椒混合,加入大蒜、香料以及…

甜椒、孜然、香菜、茴香籽、葛縷子、辣椒、大蒜、番茄醬、雞肉、雞腿、雞翅根…
時間: 3小時。 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
作者: - 餐廳的共同所有人
中式烤豬肋排瀏覽量: 4,989

按照這個食譜做出來的豬肋排和中餐館裡的一模一樣。所用的肋排取自豬腹部。它們被切成…

海鮮醬、醬油、紅糖、蜂蜜、五香粉、蒜粒、薑、豬肋排…
時間: 6小時15分鐘 複雜: 平均的 數量: 20-24 件
類別: 主菜 炙烤
作者: - 電視節目主持人
烤煙燻豬排配糖醋醬瀏覽量: 2,384

這個食譜能讓帶骨煙燻豬排更加美味。為了讓豬排上釉,先準備一份由蜂蜜、紅糖、萊姆汁和紅辣椒製成的醃料…

紅糖、蜂蜜、青檸、紅辣椒片、豬裡肌…
時間: 36分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 開胃菜 蔬菜
作者: 著名廚師
新鮮蔬菜春捲佐兩種沾醬瀏覽量: 5,864

素食亞洲春捲是一道美味又健康的開胃菜,大家都愛吃。新鮮蔬菜包括大白菜、胡蘿蔔、蔥、甜椒、豆芽菜、香草等等…

大白菜、胡蘿蔔、蔥、辣椒、香菇、豆芽、香菜、春捲皮、醬油、米醋、花生油、芝麻油、大蒜、糖、花生醬…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地
類別: 主菜 炙烤
作者: 著名廚師
辣味桃子醬烤雞胸肉瀏覽量: 7173

雞胸肉烤至金黃色,在烤好前幾分鐘,淋上一層美味的濃稠醬汁,醬汁由醬油、桃子醬、第戎芥末和…製成。

桃子果醬、醬油、第戎芥末醬、大蒜、墨西哥辣椒、雞胸肉、桃子…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 420
類別: 主菜
作者: 廚師
雞肉佐香醋燒烤醬瀏覽量: 12,016
食譜內容:

烤雞塊之前,先用香醋、番茄醬、紅糖和香料調製的燒烤醬塗抹雞塊。提前做好並保存…

香醋、番茄醬、紅糖、大蒜、伍斯特沙司、第戎芥末醬、雞肉、雞腿、雞胸肉、雞翅根、燒烤醬…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 296
類別: 主菜 炙烤
作者: - 餐廳的共同所有人
蒜蓉烤羊排瀏覽量: 4 219

羊排整塊烤後,切成帶骨肉餅。這樣烤出來的肉餅更多汁鮮嫩。而其令人驚豔的風味則源自於…

大蒜、紅辣椒片、歐芹、迷迭香、百里香、羊肉…
時間: 1小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 主菜 炙烤
烤帶骨小牛肉排配餡料瀏覽量: 2 110

大塊帶骨天然小牛肉排可以煎炸,做法很有意思:在肉裡塞入豐蒂娜起司片和義大利火腿薄片。為了達到這種效果,需要在肉排上切出口袋…

小牛肉、豐蒂娜起司、義大利燻火腿、牛排醬…
時間: 40分鐘 複雜: 平均的 份量: 8
類別: 主菜 炙烤
作者: 美食作家
摩洛哥烤羊排瀏覽量: 5,284
食譜內容:

一道精緻的摩洛哥風味節慶菜餚,包括烤羊排和香氣四溢的庫斯庫斯。考慮到庫斯庫斯只需幾分鐘即可做好,而且…

大蒜、薄荷、薑黃、香菜、小茴香、檸檬、羊肉、優格、是拉差辣椒醬、奶油、洋蔥、高湯、蒸粗麥粉、松子…
時間: 6小時40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 炙烤 蔬菜、水果 開胃菜 蔬菜
作者: - 餐廳的共同所有人
烤培根蘆筍卷瀏覽量: 13 218

這道美味又快速的開胃菜選用鮮嫩多汁的蘆筍和培根製成。每根蘆筍都裹上一層薄薄的培根片,然後烤製而成。這道菜風味獨特,令人回味無窮。它也可以作為一道開胃菜…

蘆筍、培根…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 主菜 穀類、豆類 炙烤 開胃菜
作者:
雞肉香腸和甜椒串瀏覽量: 2,035

就連雞肉香腸也能做出美味又獨特風味的烤肉串,而小番茄、洋蔥以及黃椒和紅椒則能增添多汁的口感、濃鬱的風味和鮮豔的色彩。烤肉串…

庫斯庫斯、甜椒、庫帕蒂(煎香腸)、紅洋蔥、櫻桃番茄、歐芹、香菜、青蔥、葡萄酒醋…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 396
類別: 主菜 炙烤
整條烤鱒魚瀏覽量: 57,474

烤全鱒魚做法簡單卻美味。你只需要去內臟的魚、香草和檸檬。在魚裡加入大量的蒔蘿、歐芹和龍蒿,然後…

鱒魚、蒔蘿、歐芹、龍蒿、檸檬…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 速食 漢堡 開胃菜 起司
作者: - 電視節目主持人
漢堡配蛋捲瀏覽量: 2,150

這款三明治更像普通的三明治,因為它沒有用麵包,而是在上面放了一個美味的煎蛋。多汁厚實的牛肉餅賦予了它真正的漢堡風味。煎…

碎牛肉、伍斯特沙司、液態煙燻調味料、大蒜、蛋黃醬、檸檬、白麵包、奶油、雞蛋、辣醬…
時間: 1小時48分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
作者: 廚師
戈貢佐拉起司脆皮烤羊排瀏覽量: 2,396

即使是用烤架,你也可以煎出一塊裹著戈貢佐拉奶酪和意式麵包屑的美味羊排,當酸甜的奶酪與…混合在一起時,味道更是加倍美味。

牛至、羊肉、戈貢佐拉起司、麵包屑、大蒜、香菜…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 主菜 炙烤
作者: 美食作家
天然德州墨西哥風味烤豬排瀏覽量: 1,730

用番茄、大蒜、辣椒粉和紅辣椒片醃製,能讓這些豬排帶有濃鬱的墨西哥風味。將肉醃製幾個小時或過夜。

大蒜、辣椒粉、紅辣椒片、番茄、豬裡肌、高麗菜、蘋果醋、紅糖…
時間: 2小時50分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
作者: 廚師
蒜香豬肉香腸瀏覽量: 1,814

自製香腸美味又健康;它們只包含肉和一些香料和草藥。如果你有絞肉機,製作起來並不比煎肉排更難…

豬肩肉、大蒜、鼠尾草、紅辣椒片、帕瑪森起司…
時間: 1小時15分鐘 複雜: 難的 數量: 18-20根香腸
類別: 主菜 開胃菜
佛羅裡達野豬香腸瀏覽量: 6 220

這些香腸選用野豬肉製成,並添加豬油以增加多汁口感。為了方便操作,所有食材會事先短暫冷凍。此外,還會加入混合香料…

野豬肉、豬油、茴香籽、八角籽、黑胡椒、鼠尾草、百里香、辣椒粉、辣椒粉、大蒜、檸檬、青檸、柳橙、豬腸衣…
時間: 2小時5分鐘 複雜: 難的 數量: 10根香腸
類別: 主菜 炙烤
作者: - 餐廳老闆
烤雞佐莫雷醬瀏覽量: 2 120

炸雞前,先將雞肉浸泡在香料鹽水中一小時,再塗抹乾醃料醃製一小時。這樣處理後的雞肉鮮嫩多汁,美味無比。但最精彩的部分…

紅糖、大蒜、月桂葉、雞腿肉、辣椒粉、蒜粒、孜然、洋蔥粉、肉桂、洋蔥、番茄、巧克力、杏仁、阿斗波醬醃製的墨西哥辣椒、肉湯、葡萄乾、香菜、青檸…
時間: 3小時5分鐘 複雜: 平均的 份量: 6
烤帕瑪茄子瀏覽量: 2,330

這道帕瑪茄子食譜與傳統做法略有不同。它不用裹麵包屑油炸茄子,而是用烤蔬菜(你可以…)

大蒜、紅辣椒片、番茄泥、橄欖、羅勒、奶油、茄子、馬蘇里拉起司、帕瑪森起司…
時間: 1小時。 複雜: 平均的 份量: 4
類別: 炙烤 蔬菜、水果 開胃菜 蔬菜
作者:
錫紙烤玉米瀏覽量: 10,767

玉米棒整根烤製,用錫紙包裹,加入香草和奶油。錫箔紙包裹能讓玉米充分蒸熟,變得鮮嫩多汁…

玉米、百里香、羅勒、迷迭香、奶油…
時間: 30分鐘
類別: 主菜 炙烤
烤肉-用炭火烤製的肉類瀏覽量: 4,310

在西班牙、葡萄牙和拉丁美洲,「churrasco」指的是用炭火烤製的肉。裙邊牛排是這道菜的絕佳選擇。烤好後,搭配…

歐芹、香菜、大蒜、萊姆、牛肉、黑豆、甜洋蔥、甜椒、義大利燻肉、小茴香、長粒米、月桂葉、鵪鶉蛋、酪梨、番茄…
時間: 9小時15分鐘 複雜: 平均的 份量: 4
類別: 炙烤 開胃菜
香辣烤雞翅瀏覽量: 7,725
食譜內容:

喜歡吃辣的人一定會愛上這些滋滋作響的烤雞翅,它們不僅辣味十足,還散發著誘人的煙燻香氣。雞翅是用辣椒粉和黑胡椒混合調味的…

雞翅、蒜鹽、辣椒粉、牛至、藍紋乳酪、蛋黃醬、葡萄酒醋、檸檬汁、淡奶、芹菜籽…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
韓式烤牛肋排瀏覽量: 7 140

韓式烤排骨(Galbi,韓語意為「肋排」)是用醃製過的帶肉的牛小排烤製而成。它選用的是肉多的牛小排。在此之前…

醬油、白砂糖、紅糖、紅酒、芝麻油、大蒜、牛肋排…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 炙烤 開胃菜 加醬汁
作者: 美食作家
烤雞腿配煙燻鹽和胡椒瀏覽量: 4227

一道用極少香料就能做出美味烤雞腿的簡單食譜。這道菜的關鍵在於海鹽和墨西哥辣椒,它們為雞腿和其他所有食材增添了獨特的風味…

雞腿、黑胡椒、磨碎的墨西哥辣椒、大蒜、燒烤醬…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 炙烤 開胃菜
作者:
蒜蓉起司烤雞翅瀏覽量: 1,872

整隻雞翅先用微波爐烤過的蒜瓣、檸檬汁、百里香、羅勒和牛至醃製,然後用間接火烤至…

檸檬、大蒜、羅勒、牛至、百里香、雞翅、奶油、帕瑪森起司…
時間: 5小時10分鐘 複雜: 平均的 份量: 8-10
類別: 主菜 炙烤
作者:
泰式咖哩醬烤牛肉捲瀏覽量: 5,085
食譜內容:

這道肉餅是用牛腩肉製成的,牛腩肉橫向切成兩半,捶打至肉質緊實,然後刷上泰式紅咖哩醬,再加上肉捲中其他多汁的餡料,使其…

米醋、青檸、魚露、芝麻油、大蒜、生薑、弗雷斯諾辣椒、塞拉諾辣椒、胡蘿蔔、黃瓜、米粉、牛肉、咖哩醬、花生、香菜、蔥、櫻桃番茄、波士頓生菜…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6-8
類別: 炙烤 麵包店 速食 漢堡 開胃菜
作者: - 電視節目主持人
夏威夷漢堡毛伊島魯奧宴會瀏覽量: 4 151

這款漢堡被命名為「茂宜島盧奧」(Maui Luau,意為夏威夷派對)絕非偶然。它的所有食材融合在一起,呈現出一種異國情調、甜辣交織的獨特風味,彷彿將你帶到了熱情似火的島嶼。

豬肉末、歐芹、大蒜、燒烤醬、鳳梨、紅洋蔥、淡啤酒、漢堡麵包、奶油、薯片…
時間: 1小時55分鐘 複雜: 容易地 數量: 4個漢堡
類別: 主菜 炙烤
作者: - 餐廳的共同所有人
蘋果醃製煙燻豬肉瀏覽量: 1,895

我們用豬肩肉來燻製——這是一種價格低廉但肉質並不特別嫩的部位,但烹飪後卻入口即化。這都要歸功於用未過濾的蘋果汁製成的醃料…

蘋果酒、乾醃料、蘋果醋、蜂蜜、辣椒粉、柳橙汁、檸檬汁、伍斯特醬、豬肉、豬肩肉…
時間: 8小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 12
類別: 炙烤 開胃菜
作者: - 餐廳老闆
爆炸雞翅瀏覽量: 2,877

烤雞翅是夏季炸雞翅的完美替代品,其濃鬱、香甜、微辣的口味令人垂涎!烹調前,將雞翅浸泡…

雞翅、蜂蜜、蒜蓉醬、醬油、是拉差辣椒醬、薑、蘋果醋、蔥花、芝麻…
時間: 1小時20分鐘 複雜: 平均的 份量: 4
類別: 主菜 炙烤
作者: 著名廚師
佛羅倫斯牛排瀏覽量: 3,991

經典的佛羅倫斯牛排是一塊大份量的T骨牛排,通常重1公斤。這塊牛排由兩種肉組成:菲力牛排和西冷牛排,中間由一根小骨頭隔開。

牛肉、黑胡椒、香醋…
時間: 1小時22分鐘 複雜: 容易地 份量: 4

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