鷹嘴豆花椰菜咖哩類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。 瀏覽量： 6,027 附照片的詳細菜餚製作食譜。 秋葵、鷹嘴豆、花椰菜、李子番茄、墨西哥辣椒、洋蔥、大蒜、生薑、月桂葉、肉桂、丁香、黑胡椒、小茴香、香菜、薑黃、檸檬汁、香菜、薄荷、荳蔻、色素… 時間： 1小時50分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
雞肉鷹嘴豆咖哩類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。 瀏覽量： 8909 附照片的詳細菜餚製作食譜。 烤雞肉、秋葵、小番茄、紅蔥頭、薑、墨西哥辣椒、鷹嘴豆、咖哩、優格、烤餅、香菜、紅辣椒片… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 376
田園沙拉佐炸秋葵丁類別： 沙拉， 蔬菜， 。作者： 寶拉·迪恩 著名廚師 瀏覽量： 5,560 食譜內容： 炸秋葵丁 田園沙拉 香醋沙拉醬 附照片的詳細菜餚製作食譜。 秋葵、菠菜、捲心萵苣、櫻桃番茄、甜椒、香醋、第戎芥末醬、檸檬皮屑、大蒜、檸檬汁、秋葵、酪乳… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 2-4
炸蝦和秋葵類別： 開胃菜， 魚， 蔬菜， 。 瀏覽量： 4249 附照片的詳細菜餚製作食譜。 秋葵、蝦子、雞蛋、玉米粉、卡津調味料、番茄、檸檬、百里香、秋葵、塔塔醬… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 476
秋葵配番茄類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 寶拉·迪恩 著名廚師 瀏覽量： 5 619 番茄燉秋葵食譜… 秋葵、番茄、花生醬、洋蔥、蒜粉、甜椒、培根、鹽和香料、秋葵、米飯… 時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
海鮮秋葵濃湯類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 埃默里爾·拉加斯 著名廚師 瀏覽量： 7,380 食譜內容： 克里奧爾調味料： 這是一道美式海鮮秋葵濃湯的食譜，湯裡加入了克里奧爾調味料（詳見內文食譜）… 秋葵、魚片、蝦、蟹肉、長粒米、芹菜、甜椒、番茄、辣醬、月桂葉、辣椒粉、洋蔥粉、蒜粉、牛至、百里香、秋葵、辣椒粉… 時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
炸秋葵類別： 開胃菜， 蔬菜， 醬汁， 沾醬， 。作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆 瀏覽量： 5,463 食譜內容： 辣味牧場醬： 炸秋葵配牧場沙拉醬的食譜。 秋葵、麵粉、辣椒粉、白胡椒粒、乾洋蔥、大蒜、蒔蘿、辣醬、牧場沙拉醬、伍斯特沙司、歐芹、酸奶油、酪乳、萊姆汁、色素… 時間： 1小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4（每人2根烤串）
醃漬秋葵三明治卷類別： 開胃菜， 蔬菜， 。作者： 寶拉·迪恩 著名廚師 瀏覽量： 4,755 一道用麵包和秋葵做成的蔬菜開胃菜食譜… 秋葵、白麵包、奶油乳酪、秋葵、歐芹… 時間： 15分鐘 複雜： 容易地 數量： 20-24 件
醃漬秋葵類別： 開胃菜， 蔬菜， 。作者： 奧爾頓布朗 著名廚師 瀏覽量： 25,421 冬季醃漬秋葵食譜… 秋葵、辣椒、芥菜籽、黑胡椒、米醋、秋葵、大蒜、蒔蘿… 時間： 35分鐘 再加上醃製時間。 複雜： 容易地 數量： 2公升
番茄燉秋葵類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 派崔克和吉娜·尼利 - 餐廳的共同所有人 瀏覽量： 9 225 一道簡單的番茄燉秋葵食譜… 秋葵、番茄、洋蔥、秋葵、培根… 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 3-4
炸秋葵類別： 開胃菜， 蔬菜， 。作者： 寶拉·迪恩 著名廚師 瀏覽量： 15,935 食譜內容： 自製調味料： 自製調味料裹麵糊炸秋葵的食譜… 秋葵、玉米粉、辣椒粉、蒜粉、秋葵、優格… 時間： 20分鐘 複雜： 平均的 份量： 6-8
蝦仁秋葵串類別： 炙烤， 魚， 蔬菜、水果， 。 瀏覽量： 5,923 蝦仁秋葵烤肉串食譜… 蝦子、秋葵、四季豆、蔥、雪莉酒、伍斯特醬、檸檬汁、魚肉調味、色素… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
平底鍋晚餐：火雞配秋葵類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。 瀏覽量： 8,977 一道簡單的平底鍋晚餐食譜，以火雞肉排和秋葵為主料… 火雞肉、培根、秋葵、玉米、小番茄、檸檬汁、百里香、紅辣椒片… 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 443
烤秋葵配鷹嘴豆類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。 瀏覽量： 6,384 這道什錦蔬菜是一道絕佳的開胃菜。鹹、脆、酸的比例恰到好處，是冰啤酒的完美搭配。如果你手邊有原味酸奶，可以淋在做好的菜上，或者… 秋葵、加拉姆馬薩拉、咖哩、秋葵、鷹嘴豆... 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 171
秋葵辣椒醬炒類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。 瀏覽量： 5,984 用辣味亞洲辣椒醬（sambal oelek）炒秋葵的食譜。 秋葵、花生醬、辣椒醬、蠔油、青蔥、墨西哥辣椒、秋葵、參巴辣椒… 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
煙燻豬排配玉米和秋葵類別： 主菜， 肉， 。 瀏覽量： 4,640 一道用玉米粒和秋葵烹調的煙燻天然帶骨豬排食譜… 豬肉、秋葵、卡真調味料、洋蔥、玉米、番茄、秋葵、蜂蜜… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
秋葵雜燴類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 羅伯特歐文 著名廚師 瀏覽量： 3,694 秋葵雜燴食譜… 秋葵、洋蔥、大蒜、櫛瓜、番茄、牛至、百里香、色素… 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 2
柑橘瑪格麗塔醬烤雞翅類別： 主菜， 鳥， 開胃菜， 肉， 醬汁， 鋒利的， 。作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆 瀏覽量： 8399 食譜內容： 至於翅膀： 柑橘瑪格麗塔醬汁： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞翅、阿斗波醬、龍舌蘭蜜、青檸汁、龍舌蘭酒、孜然、香菜… 時間： 1小時50分鐘
雞翅用哈瓦那辣椒醬醃製後烘烤類別： 主菜， 鳥， 開胃菜， 肉， 醬汁， 鋒利的， 。作者： 桑尼安德森 - 電視節目主持人 瀏覽量： 7,937 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞翅、辣椒、醬油、蘋果醋、萊姆汁、柳橙汁、紅糖、蜂蜜、茴香籽、辣椒粉、多香果、百里香、薑粉、蔥、大蒜… 時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
加勒比海蝸牛甜甜圈配塔塔醬類別： 麵包店， 餡餅，麵包卷， 醬汁， 沾醬， 。作者： 埃默里爾·拉加斯 著名廚師 瀏覽量： 6,738 食譜內容： 克里奧爾香料混合物（又稱巴尤爆炸）： 海鮮塔塔醬： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 通用麵粉、雞蛋、牛奶、辣椒粉、甜椒粉、蒜粉、洋蔥粉、牛至、百里香、第戎芥末醬、萊姆汁、洋蔥、辣醬、香菜、塔塔醬、海螺… 時間： 29分鐘 複雜： 平均的 份量： 5（每人4個甜甜圈）
烤鱸魚佐新鮮水果莎莎醬類別： 炙烤， 魚， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 6,358 附照片的詳細菜餚製作食譜。 紅鯛魚、萊姆汁、莎莎醬、薑根… 時間： 33分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
古巴豬裡肌和索夫里托米飯類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 6 133 食譜內容： 烤箱裡的豬肉： 藏紅花米： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 豬肉、培根、米飯、甜椒、洋蔥、大蒜、月桂葉、茴香籽、香菜、小茴香、燒烤調味料、藏紅花、香菜、青檸皮、芒果… 時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
雞胸肉佐墨西哥辣椒芒果醬類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 燒烤， 。作者： 艾莉·克里格 美食作家 瀏覽量： 7,314 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞胸肉、墨西哥辣椒、洋蔥、大蒜、多香果、萊姆汁、番茄醬、伍斯特醬、葡萄酒醋、糖蜜、芒果、燒烤醬… 時間： 42分鐘 加上1小時醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 292
炸芭蕉類別： 開胃菜， 點心， 。作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆 瀏覽量： 20,083 附照片的詳細菜餚製作食譜。 香蕉、青檸、辣椒醬、芥末、辣根、米醋、紅辣椒片、辣椒粉、大蒜、大蕉… 時間： 20分鐘
牙買加雞肉、米飯和豆子晚餐類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 醬汁， 油混合物， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 5,799 食譜內容： 加勒比海風味烤雞： 奶油醬汁： 炸香蕉： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞胸肉、米飯、紅辣椒片、白胡椒粒、百里香、迷迭香、辣醬、白酒、奶油、青蔥、香蕉… 時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
芒果瑪格麗特雞尾酒類別： 雞尾酒， 加龍舌蘭酒， 。作者： 桑德拉李 美食作家 瀏覽量： 7,703 附照片的詳細菜餚製作食譜。 龍舌蘭酒、青檸、芒果… 時間： 5分鐘 複雜： 容易地 數量： 2 杯雞尾酒
牙買加肉餡餅類別： 麵包店， 餡餅，麵包卷， 。作者： 小亞倫·麥卡戈 廚師 瀏覽量： 8652 附照片的詳細菜餚製作食譜。 碎牛肉、洋蔥、大蒜、墨西哥辣椒、辣椒粉、百里香、咖哩、酵母麵團、麵包屑、雞蛋… 時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
牙買加豬裡肌佐新鮮芒果莎莎醬類別： 炙烤， 肉， 醬汁， 沾醬， 。作者： 埃默里爾·拉加斯 著名廚師 瀏覽量： 4,800 食譜內容： 芒果莎莎醬： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 豬肉、莎莎醬、米飯、洋蔥、大蒜、柳橙汁、蘋果醋、萊姆汁、薑、伍斯特醬、紅糖、多香果、辣椒粉、肉荳蔻、肉桂、塞拉諾辣椒、墨西哥辣椒、芒果、薄荷… 時間： 1小時15分鐘 複雜： 平均的 份量： 4-6
加勒比海風味烤全魚配蔬菜類別： 主菜， 魚， 。作者： 埃默里爾·拉加斯 著名廚師 瀏覽量： 13,773 附照片的詳細菜餚製作食譜。 鱸魚、羅非魚、比目魚、萊姆汁、葡萄酒醋、白酒、洋蔥、大蒜、甜椒、櫻桃番茄、紅辣椒片、月桂葉、牛至、歐芹… 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
燉雞配米飯和時令蔬菜類別： 主菜， 鳥， 。 瀏覽量： 4,670 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞腿肉、花生醬、洋蔥、大蒜、百里香、月桂葉、長粒米、冬南瓜、豌豆… 時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
用美味的加勒比海風味醃料醃製的烤雞類別： 炙烤， 鳥， 。作者： 蓋伊·菲耶里 - 餐廳老闆 瀏覽量： 6,876 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞胸肉、雞腿肉、墨西哥辣椒、蔥、薑、柳橙汁、萊姆皮、醬油、多香果、大蒜… 時間： 30分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4
傳統牙買加米和豆類別： 主菜， 穀類、豆類， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 6,240 附照片的詳細菜餚製作食譜。 芸豆、長粒米、椰子水、青蔥、百里香、辣椒、大蒜… 時間： 1小時55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
椰香花生醬咖哩雞類別： 主菜， 鳥， 。作者： 桑德拉李 美食作家 瀏覽量： 8865 食譜內容： 雞肉和蔬菜 咖哩醬 椰子米 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞胸肉、四季豆、甜椒、椰子水、椰子片、咖哩醬、花生醬、紅糖、萊姆汁、米飯、香菜… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
鳳梨翻轉蛋糕類別： 甜點， 派、塔、砂鍋菜， 。 瀏覽量： 5,058 附照片的詳細菜餚製作食譜。 糖粉、牛奶、奶油、雞蛋、紅糖、香草莢、乾櫻桃、蘋果汁、鳳梨… 時間： 1小時50分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
牙買加風味烤雞腿佐辣芒果沾醬類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 沾醬， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 9,475 食譜內容： 牙買加香料混合料： 自製芒果哈瓦那辣椒醬： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞腿肉、辣椒、香菜、薑粉、紅糖、洋蔥粉、蒜粉、辣椒粉、百里香、多香果、丁香、肉桂、香菜、芒果、牙買加烤肉調味… 時間： 1小時26分鐘 複雜： 平均的 份量： 4
牙買加風味烤雞佐燒烤醬類別： 主菜， 鳥， 醬汁， 燒烤， 。作者： 埃默里爾·拉加斯 著名廚師 瀏覽量： 8287 食譜內容： 牙買加燒烤醬： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞腿肉、墨西哥辣椒、薑、紅糖、醬油、檸檬汁、蔥、大蒜、多香果、月桂葉、百里香、肉桂、燒烤醬、番茄醬… 時間： 1小時。 加上醃製時間 複雜： 平均的 份量： 6-8
煙燻牙買加風味雞翅佐甜羅望子沾醬類別： 炙烤， 鳥， 開胃菜， 肉， 醬汁， 燒烤， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 6,593 食譜內容： 煙燻牙買加風味雞翅： 蜂蜜羅望子沾醬： 濃鬱辛辣的牙買加風味醃料瞬間為這些煙燻雞翅增添了濃鬱的牙買加風味… 雞翅、辣椒、薑、紅糖、多香果、柳橙汁、葡萄酒醋、番茄醬、蜂蜜、羅望子… 時間： 45分鐘 複雜： 平均的 份量： 4
椰香麵包屑蝦配柳橙果醬類別： 主菜， 魚， 。作者： 寶拉·迪恩 著名廚師 瀏覽量： 6,981 食譜內容： 蝦 沾醬 附照片的詳細菜餚製作食譜。 蝦仁、椰子、麵包屑、麵粉、雞蛋、柳橙果醬、蘭姆酒… 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
烤牙買加風味雞肉佐新鮮芒果莎莎醬類別： 炙烤， 鳥， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 3,584 食譜內容： 芒果香菜醬： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞腿肉、雞翅根、柳橙汁、薑、辣椒、紅洋蔥、大蒜、萊姆汁、葡萄酒醋、紅糖、百里香、肉桂、肉荳蔻、丁香、多香果、香菜、莎莎醬、芒果… 時間： 15分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 576
加勒比海風味辣醬雞翅類別： 主菜， 鳥， 開胃菜， 肉， 。作者： 桑尼安德森 - 電視節目主持人 瀏覽量： 6,800 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞翅、辣椒、蘋果醋、萊姆汁、柳橙汁、醬油、紅糖、蔥、大蒜、茴香籽、辣椒粉、多香果、百里香、薑粉、蜂蜜… 時間： 1小時10分鐘 加上醃製時間 複雜： 容易地 份量： 6
加勒比海風味烤雞翅類別： 炙烤， 鳥， 開胃菜， 肉， 。 瀏覽量： 13,230 食譜內容： 醬： 牙買加風味調味料： 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞翅、燒烤醬、醬油、辣椒、薑粉、多香果、百里香、孜然、肉桂、肉荳蔻、洋蔥、大蒜、蘋果醋、檸檬汁、紅糖、鳳梨、牙買加烤肉調味… 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 數量： 18個辣雞翅
柑橘醃漬烤雞腿類別： 炙烤， 鳥， 。作者： 戴夫·利伯曼 美食作家 瀏覽量： 9,924 附照片的詳細菜餚製作食譜。 雞腿肉、青檸皮、檸檬皮、柳橙皮、辣椒粉、百里香… 時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
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