藍紋起司沙拉
時間: 7分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
在一個大碗中,混合1/4杯優格和1/4杯碎藍紋乳酪、3湯匙低脂酸奶油、2茶匙檸檬汁、少許辣椒醬,以及適量的鹽和黑胡椒。加入10杯沙拉蔬菜,拌勻。最後依口味用鹽和胡椒調味。
複雜: 容易地
份量: 4
這款藍紋起司醬汁是簡單沙拉的完美搭配,不僅健康美味,而且營養豐富。做法是將藍紋乳酪與優格、低脂酸奶油、檸檬汁和少許辣醬混合。辣醬的用量依個人口味調整,既不會掩蓋起司本身的獨特風味,還能用其辛辣的口感提升起司的口感。
每份營養成分:
卡路里 79, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 6 G., 纖維 3 G., 膽固醇 13 毫克 鈉 318 毫克 糖 3 G.
卡路里 79, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 6 G., 纖維 3 G., 膽固醇 13 毫克 鈉 318 毫克 糖 3 G.
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食譜:
在一個大碗中,混合1/4杯優格和1/4杯碎藍紋乳酪、3湯匙低脂酸奶油、2茶匙檸檬汁、少許辣椒醬,以及適量的鹽和黑胡椒。加入10杯沙拉蔬菜,拌勻。最後依口味用鹽和胡椒調味。
類別
食譜 / 健康飲食 / 無麩質菜餚 / 低卡路里菜餚 / 糖尿病患者的菜餚 / 低碳水化合物餐 / 低脂肪含量 / 低膽固醇 / 健康的心臟 / 預製餐的熱量 / 春季菜餚 / 配菜 / 沙拉 / 綠葉沙拉 / 美食頻道 - 食譜類似食譜
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