時間： 14分鐘
複雜： 容易地
份量： 4

這道番茄湯只需10分鐘即可完成！無需烹飪，保留了蔬菜的所有營養成分。製作方法很簡單，只需罐裝番茄（帶汁）、新鮮芹菜和雞湯。將所有食材放入攪拌機攪拌均勻，再用微波爐加熱即可。最後，淋上任何脂肪含量的奶油、檸檬汁和天然楓糖漿，搭配起司三明治享用，感受它濃鬱的口感，彷彿經過長時間的慢燉。早上做好後，裝進保溫瓶帶去學校或上班也很方便。

原料：

• 1罐（800公克）罐裝番茄（附原汁）
• 1根芹菜，粗切
• 1杯淡鹽雞湯
• 1大匙天然楓糖漿
• 1-2茶匙鮮榨檸檬汁
• 1/4 至 1/3 杯奶油

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

番茄， 芹菜， 高湯， 楓糖漿， 檸檬汁， 奶油

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將番茄、芹菜和雞湯放入攪拌機中攪打成泥狀。依口味加入鹽和胡椒粉調味。加入檸檬汁和楓糖漿調味。最後加入奶油。
步驟 2
• 將湯倒入微波爐適用碗中。高火加熱至完全熱透，約4分鐘。或用傳統方法－用平底鍋加熱。將熱湯倒入保溫瓶中。把它和午餐一起裝好，帶到學校。

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