酸甜四季豆

複雜: 容易地
份量: 8
將四季豆汆燙至略微變軟但仍保持脆嫩,拌入紅酒醋和糖調製的醬汁,醬汁會增添令人愉悅的酸甜風味和誘人的光澤。撒上烤杏仁片即可享用。非常適合作為節日配菜!
每份營養成分:
卡路里 108, 總脂肪 7 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 10 G., 纖維 3 G., 鈉 245 毫克 糖 6 G.
卡路里 108, 總脂肪 7 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 10 G., 纖維 3 G., 鈉 245 毫克 糖 6 G.
原料:
- 1 杯紅酒醋
- 3大匙糖
- 3湯匙橄欖油
- 700克四季豆,切成4公分長的段。
- 0.5 杯烤杏仁片
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在一個大平底鍋中,將紅酒醋和糖混合,以中高火煮沸。煮至醋汁減少至0.5杯,約10分鐘。拌入橄欖油。 步驟 2
- 同時,將豆子放入一大鍋沸騰的鹽水中煮至軟爛,偶爾攪拌,約5分鐘。瀝乾水分。 步驟 3
- 將醋汁倒入同一個平底鍋中,再次煮沸,並不斷攪拌。將豆子放回平底鍋中,攪拌均勻,使豆子裹上醋汁。依口味加入鹽和胡椒粉調味。將豆子盛入碗中,撒上杏仁片即可。
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