歐芹堅果醬四季豆

複雜: 容易地
份量: 4
想要製作一道簡單美味又充滿節日氣氛的配菜,只需將混合了歐芹和檸檬皮的核桃醬淋在焯過的四季豆上即可。這道菜只需不到15分鐘即可完成,而且味道濃鬱醇厚。
每份營養成分:
卡路里 237, 總脂肪 19.5 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 15 G., 纖維 6 G., 鈉 289 毫克 糖 6 G.
卡路里 237, 總脂肪 19.5 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 15 G., 纖維 6 G., 鈉 289 毫克 糖 6 G.
原料:
- 700克四季豆
- 1/3 杯烤核桃
- 0.5茶匙磨碎的檸檬皮
- 1/4 杯橄欖油
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將1/3杯烤核桃、1 1/4杯歐芹、1瓣壓碎的蒜、2茶匙伍斯特醬、1/2茶匙檸檬皮屑和1/2茶匙粗鹽放入食物處理機中。啟動加工機,攪拌。在加工機運轉的同時,加入1/4杯橄欖油,繼續攪拌至核桃混合均勻,醬汁呈現細碎狀。 步驟 2
- 將700克四季豆放入沸騰的鹽水中煮至脆嫩,約5分鐘。瀝乾水分,拌入堅果醬。
投票數: 1
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