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木薯配古巴魔力


如何製作-古巴風味木薯
廚房:古巴
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
份量: 16


木薯配莫霍醬是一道傳統的古巴菜,通常作為配菜。儘管做法簡單,卻美味無比。煮熟的木薯塊(yuca)搭配古巴莫霍醬,這是一種用柑橘汁炒香的洋蔥和大蒜製成的清淡醬汁。

每份營養成分:
卡路里 266總脂肪 7 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 49 G., 纖維 3 G., 375 毫克 3 G.


原料:

  • 1.8公斤冷凍木薯
  • 4顆中等大小的黃洋蔥,切成薄片
  • 24瓣大蒜,切成薄片
  • 0.5 杯青檸汁(約 6 個青檸)
  • 0.5 杯植物油
  • 1/4 杯切碎的新鮮牛至葉
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將一大鍋加鹽的水煮開。放入木薯,煮至軟爛,約30分鐘。瀝乾水分,盛入盤中。
  • 步驟 2
  • 在小煎鍋中倒入油,以大火加熱。加入洋蔥和大蒜,翻炒約1分鐘,注意不要炒焦。用鹽和胡椒粉調味。將炒好的洋蔥和大蒜直接放在木薯上。淋上青檸汁,撒上牛至碎。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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