烤箱烤製的健康鮭魚配芥末和蜂蜜

複雜: 容易地
份量: 4
只要少許第戎蛋黃醬、蜂蜜和香菜,就能做出鮮嫩多汁、風味十足的烤鮭魚。如果想要更健康,可以使用低卡路里蛋黃醬。注意不要把鮭魚烤過頭,這樣烤出來的魚肉會非常鮮嫩。這道菜非常適合作為快速的節日晚餐或工作日晚餐。
每份營養成分:
卡路里 324, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 4 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 367 毫克 糖 3 G.
卡路里 324, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 4 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 367 毫克 糖 3 G.
原料:
- 2湯匙第戎芥末醬
- 1大匙低卡路里蛋黃醬
- 2茶匙蜂蜜
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 4塊去皮鮭魚柳,每塊150克(中心切塊)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至攝氏200度。在烤盤上鋪上錫箔紙。 步驟 2
- 在一個小碗裡,將芥末醬、蛋黃醬、蜂蜜和1湯匙香菜混合。將鮭魚柳放在準備好的烤盤上,撒上1/4茶匙鹽和黑胡椒粉。將芥末混合物均勻地塗抹在每片魚柳上。 步驟 3
- 烤至軟嫩,約10-12分鐘。撒上剩餘的1大匙香菜即可食用。
投票數: 1
類似食譜
戈貢佐拉起司蜂蜜烤麵包
蜂蜜芥末醬甜薯球
烤箱裡的鮭魚
香草酪梨莎莎烤鮭魚
烤箱烤麵包屑鮭魚配橄欖
檸檬香草烤鮭魚
烤鮭魚佐玉米粥和茴香沙拉
蜂蜜醬鮭魚佐西柚沙拉
最好的烤箱烤鮭魚
烤箱烤鮭魚佐西蘭花,15分鐘即可。
鮭魚配飯和醃甜椒
裹麵包屑的鮭魚
柑橘烤鮭魚
香煎鮭魚
兒童餐桌上的鮭魚
烤箱烤鮭魚配時令蔬菜
健康烤盤晚餐配鮭魚
蜂蜜芥末烤雞柳
蜂蜜芥末醬鮭魚
雪松板上的鮭魚
烤箱烤鮭魚佐芥末醬
鮭魚茴香沙拉
鮭魚佐青花菜
楓糖烤鮭魚
威靈頓鮭魚佐韭蔥
蜂蜜肉桂烤地瓜
日式烤鮭魚
新鮮醃製鮭魚
烤箱烤鮭魚佐堅果醬
烤箱烘焙的布里起司
蜂蜜芥末
烤鮭魚佐堅果醬
開胃菜
湯
主菜
沙拉
速食
醬汁
燒烤
麵包店
甜點
紙杯蛋糕
水果甜點
餅乾
蛋糕
甜甜圈、派、麵包
糖果和小甜點
奶油、醬汁、慕斯、布丁
舒芙蕾、酥皮、酥皮
果凍
冰淇淋,雪葩
蛋糕
甜餅、塔
煎餅、炸餅、華夫餅、吐司
早餐穀物、格蘭諾拉麥片、什錦麥片
飲料
酒精雞尾酒
烹飪方法
罐頭食品
時令菜餚
節慶菜餚
世界美食
歐洲的
法語
義大利語
西班牙語
希臘文
英語
愛爾蘭
德文
葡萄牙語
奧地利
拋光
俄文
斯堪的納維亞語 瑞典
亞洲 中國人 日本人 泰國 越南語 韓國人 菲律賓人
阿拉伯 猶太人 土耳其
印度
非洲 摩洛哥
美國人 夏威夷 卡真 加拿大 德州墨西哥
拉丁美洲 墨西哥 委內瑞拉 阿根廷 巴西
加勒比海 古巴 牙買加
斯堪的納維亞語 瑞典
亞洲 中國人 日本人 泰國 越南語 韓國人 菲律賓人
阿拉伯 猶太人 土耳其
印度
非洲 摩洛哥
美國人 夏威夷 卡真 加拿大 德州墨西哥
拉丁美洲 墨西哥 委內瑞拉 阿根廷 巴西
加勒比海 古巴 牙買加






