食譜         

辣味馬鈴薯魚湯


如何製作馬鈴薯辣魚湯
廚房:加勒比海
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


在這道暖胃的魚湯中加入一顆辛辣的蘇格蘭帽辣椒,能讓味道更加鮮美。蘇格蘭帽辣椒是許多加勒比海和非洲菜餚中不可或缺的食材。在辣椒上切一個小口,然後將其與其他所有食材一起放入湯中慢燉。湯煮好後,一定要取出辣椒。

每份營養成分:
卡路里 440總脂肪 17 G., 飽和脂肪 10 G., 蛋白質 39 G., 碳水化合物 34 G., 纖維 4 G., 膽固醇 113 毫克 775 毫克 4 G.


原料:

  • 5大匙無鹽奶油
  • 2顆洋蔥,切碎
  • 3根芹菜,切碎
  • 4杯淡鹽雞湯
  • 3/4 杯蛤蜊汁
  • 600剋土豆,去皮切成2.5公分的小塊。
  • 4片月桂葉,最好是新鮮的
  • 1個蘇格蘭帽辣椒
  • 700克去皮鱈魚或無須鱈魚片,切成2.5公分的小塊。
  • 3根青蔥,切成薄片
  • 切碎的新鮮歐芹,用於裝飾
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 在一個大的荷蘭烤鍋中,用中高火融化奶油。加入洋蔥、芹菜和一大撮鹽。偶爾攪拌,煮至蔬菜開始變軟,約7分鐘。
  • 步驟 2
  • 加入雞湯、2杯水、蛤蜊汁、馬鈴薯、月桂葉和3/4茶匙鹽。在辣椒底部切一個十字,露出一些辣椒籽;將其放入湯中。煮沸後,轉小火慢燉至馬鈴薯軟爛,約13至15分鐘。
  • 步驟 3
  • 將魚用鹽調味,放入湯中,小火慢燉至湯汁濃稠,約5分鐘。取出辣椒和香葉。加入蔥花。將湯盛入碗中,撒上歐芹碎和黑胡椒粉。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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