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燉豬肉配根莖類蔬菜


如何製作-豬肉根莖蔬菜燉肉
時間: 2小時40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6


這道菜堪稱農家菜的典範,而少許波本威士忌正是大多數烤肉所欠缺的。將一塊豬肩肉與胡蘿蔔、歐洲防風草和芹菜一起,用少量雞湯和波本威士忌在烤箱中慢燉至軟嫩。佐以砂鍋蔬菜。

每份營養成分:
卡路里 519總脂肪 27 G., 飽和脂肪 8 G., 蛋白質 35 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 7 G., 膽固醇 109 毫克 1172 毫克 10 G.


原料:

  • 1塊1.3公斤重的去骨豬肩肉(去除多餘脂肪),室溫
  • 麵粉
  • 2湯匙橄欖油
  • 1/4 杯蘋果醋
  • 5個小洋蔥,切碎
  • 4根芹菜,切碎
  • 3根大胡蘿蔔,切碎
  • 3大歐防風,切碎
  • 8瓣壓碎的大蒜
  • 2杯雞湯
  • 一點波本威士忌
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至150°C。用鹽和胡椒粉充分調味肉,然後輕輕撒上一層麵粉。
  • 步驟 2
  • 將鍋子放在中高火上,倒入橄欖油。油熱後,放入豬肉,每面煎約4分鐘。
  • 步驟 3
  • 將豬肉盛入盤中。在鍋中加入醋、紅蔥頭、芹菜、胡蘿蔔、歐洲防風草和大蒜,然後將豬肉放在蔬菜上。倒入雞湯和波本威士忌,蓋上鍋蓋,放入烤箱慢燉2小時。
  • 第四步
  • 將豬肉移到砧板上。將蔬菜和鍋子裡的汁水舀到大盤子裡。將豬肉切片,放在蔬菜上,即可享用。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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