慢燉椰香米粥

複雜: 容易地
份量: 12
這款粥是用慢燉鍋烹調的,選用短粒糙米,加入椰奶和椰子水混合而成,使米中的澱粉轉化為口感綿軟順滑的布丁。椰奶不僅帶來令人愉悅的口感,也賦予粥一種香甜濃鬱的異國風味。拌入奶油和檸檬皮屑,即可享用,既可作為早餐熱食,也可冷藏後作為甜點。在粥旁的桌子上擺放各種水果、乾果、莓果和堅果等配料,方便大家依照自己的喜好裝飾。
每份營養成分:
卡路里 150, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 27 G., 纖維 1.5 G., 膽固醇 5 毫克 鈉 146 毫克 糖 10 G.
卡路里 150, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 27 G., 纖維 1.5 G., 膽固醇 5 毫克 鈉 146 毫克 糖 10 G.
原料:
- 3杯椰子水
- 400毫升低卡路里椰奶
- 0.5 杯糖
- 1大匙香草精
- 0.5茶匙粗鹽
- 1又1/4杯短粒糙米
- 2 湯匙(30 克)奶油,切成小塊
- 1茶匙檸檬皮屑
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在5-6誇脫的慢燉鍋內噴上烹飪噴霧。將椰子水、椰奶、1.5杯水、糖、香草精和鹽放入慢燉鍋中,攪拌至糖完全溶解。加入米飯,高火燉煮4小時或低火燉煮5-6小時。 步驟 2
- 揭開蓋子,攪拌均勻,靜置15分鐘。倒入一個大碗中,拌入奶油。繼續攪拌,將粥冷卻至溫熱。拌入青檸皮屑。趁熱享用或冷藏後食用。可依個人喜好添加其他食材。
筆記
可選食材:新鮮或乾芒果丁和鳳梨丁、新鮮或解凍覆盆子、烤椰子片、切碎的蜜餞薑。
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