荷蘭寶貝煎餅配蘑菇、馬鈴薯和西班牙辣香腸

複雜: 容易地
份量: 4
週日早午餐,不妨為家人準備一份蓬鬆的荷蘭寶貝蘑菇煎餅——足夠四人享用。搭配炸馬鈴薯、西班牙辣香腸和煎蛋,絕對是令人滿足的美味。將蘑菇煎餅沾上流淌的蛋黃,盡情享用吧!
每份營養成分:
食用份量: 1/4
卡路里 660, 總脂肪 40 G., 飽和脂肪 12 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 45 G., 纖維 3 G., 膽固醇 368 毫克 鈉 1192 毫克 糖 5 G.
食用份量: 1/4
卡路里 660, 總脂肪 40 G., 飽和脂肪 12 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 45 G., 纖維 3 G., 膽固醇 368 毫克 鈉 1192 毫克 糖 5 G.
原料:
- 450克大土豆
- 1/4 杯特級初榨橄欖油
- 220克切碎的各種蘑菇
- 2瓣大蒜,切成薄片
- 7個大雞蛋
- 3/4 杯優質麵粉
- 3/4 杯全脂牛奶
- 1 湯匙切碎的新鮮歐芹,另備一些用於裝飾
- 2根煮熟的墨西哥辣香腸(約170公克),切成小塊
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至200°C。用叉子在馬鈴薯上戳幾個孔,放入微波爐加熱至軟熟,約6-8分鐘。取出放涼。 步驟 2
- 在一個大的、可入烤箱的不沾煎鍋中,用中高火加熱2湯匙橄欖油。加入蘑菇,用鹽和胡椒粉調味,翻炒約5分鐘。加入蒜末,炒至蒜末變軟,約1分鐘。在一個中等大小的碗中,將3個雞蛋、1湯匙橄欖油、麵粉、牛奶、3/4茶匙鹽和適量胡椒粉攪拌均勻。將麵糊倒在蘑菇上,撒上歐芹碎。放入烤箱烘烤,直到可麗餅膨脹且邊緣呈金黃色,約20分鐘。 步驟 3
- 同時,在另一個大的不沾鍋中,將剩餘的1湯匙橄欖油與西班牙辣香腸混合;用中火加熱,偶爾翻炒,直到香腸開始變色,大約5分鐘。將馬鈴薯切成小塊,加入鍋中,並根據口味加入鹽和胡椒調味。煎至馬鈴薯略微酥脆,約8到10分鐘。 第四步
- 在馬鈴薯泥中挖出四個小坑,每個坑裡打入一顆雞蛋;撒上鹽和胡椒粉調味。煎至蛋白凝固但蛋黃仍呈流質狀,約3-5分鐘。將可麗餅切成三角形。搭配馬鈴薯、西班牙香腸和炒蛋食用;撒上歐芹碎。
投票數: 1
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