烤箱烤炒蛋配炸馬鈴薯和農家切達乳酪

複雜: 容易地
份量: 4
想要享用一頓真正令人滿足的早餐,不妨將炒蛋放在煎好的馬鈴薯上,再撒上大量的碎起司。最好用鑄鐵煎鍋煎馬鈴薯:這樣馬鈴薯會形成更香脆的外皮,而且你還可以把它們放進烤箱,確保蛋白完全熟透。炒蛋配煎馬鈴薯不僅是完美的早餐選擇,也是一頓豐盛晚餐的理想之選。
每份營養成分:
食用份量: 1/10
卡路里 189, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 13 G., 纖維 2 G., 膽固醇 170 毫克 鈉 294 毫克 糖 1 G.
食用份量: 1/10
卡路里 189, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 13 G., 纖維 2 G., 膽固醇 170 毫克 鈉 294 毫克 糖 1 G.
原料:
- 700克紅皮土豆,切丁
- 50克無鹽奶油
- 1/4 杯切碎的新鮮歐芹
- 2瓣大蒜,切碎
- 1茶匙粗鹽
- 8個大雞蛋
- 1 杯特濃切達起司碎(約 110 克)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至攝氏200度。 步驟 2
- 在一個大的、養好的鑄鐵煎鍋中,用中火融化奶油。加入土豆,偶爾翻炒,煮至土豆軟嫩且略帶脆感,約15分鐘。加入歐芹、大蒜、鹽和胡椒粉,然後關火。 步驟 3
- 在馬鈴薯上均勻地挖出4個淺坑,每個坑裡打入2個雞蛋。烤至蛋白凝固但蛋黃仍呈流質狀,約10分鐘。 第四步
- 在雞蛋上撒上乳酪,繼續烘烤至起司融化,約再烤1分鐘。趁熱食用。
投票數: 1
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