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烤箱烤蛋配番茄醬和橄欖


如何烹飪-烤箱烤番茄橄欖蛋
菜單:早餐
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這道簡單的雞蛋料理以罐裝番茄(保留番茄汁)、百里香和塞滿甜椒的橄欖快速製成番茄醬,營養豐富。先在爐灶上烹調,再放入烤箱烘烤至蛋凝固。搭配塗抹過蒜蓉的烤鄉村麵包,沾著流淌的蛋黃享用,還能把美味的醬汁沾得乾乾淨淨。

每份營養成分:
卡路里 193總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 15 G., 纖維 4 G., 膽固醇 186 毫克 502 毫克 4 G.


原料:

  • 4瓣大蒜
  • 2湯匙特級初榨橄欖油
  • 1顆中等大小的洋蔥,切碎
  • 4 枝新鮮百里香 + 額外一些用於裝飾(可選)
  • 1/4 杯琴酒或白酒
  • 1罐(800-900公克)罐裝番茄(附原汁)
  • 1 杯切成薄片的甜椒橄欖,加上 1/4 杯罐裝鹽水
  • 8個大雞蛋
  • 4片烤鄉村麵包
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將3瓣大蒜壓碎。在大煎鍋中以中高火加熱橄欖油。加入壓碎的大蒜、洋蔥和百里香,翻炒至金黃色,約6分鐘。加入金酒,小火慢燉至湯汁減半。
  • 步驟 2
  • 加入番茄、橄欖和橄欖汁,煮沸。偶爾攪拌,並將番茄搗碎,煮至醬汁略微濃稠,約10-15分鐘。加入1/2茶匙鹽和1/2茶匙黑胡椒粉調味。
  • 步驟 3
  • 在醬汁中挖出8個淺坑。一次取一個雞蛋,將其打入小碗或杯子中,然後小心地放入淺坑中。用鹽和黑胡椒粉調味。
  • 第四步
  • 蓋上鍋蓋,以小火慢煮,直到蛋白凝固但蛋黃仍呈流質狀,約8分鐘。如果喜歡,可以撒上新鮮百里香。
  • 第五步
  • 將剩餘的蒜瓣塗抹在烤麵包片上,與醬汁和炒蛋一起食用。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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