櫛瓜寬麵配香蒜醬、茄子和番茄

複雜: 容易地
份量: 4
想做無麩質的義大利茄子番茄起司義麵(Pasta alla Norma)?別費勁去超市找無麩質意麵了——用西葫蘆代替就好!用削皮器把硬實的西葫蘆削成寬而細的條狀,形狀類似義大利寬麵(Pappardelle)。把蔬菜義大利麵煮熟,拌上自製的簡易青醬。最後,將櫛瓜意麵配上用茄子、小番茄、羅勒和鹹味里科塔起司(ricotta salata)製成的清淡肉醬一起享用。
每份營養成分:
食用份量: 1/10
卡路里 249, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 12 G., 纖維 5 G., 膽固醇 18 毫克 鈉 763 毫克 糖 6 G.
食用份量: 1/10
卡路里 249, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 12 G., 纖維 5 G., 膽固醇 18 毫克 鈉 763 毫克 糖 6 G.
原料:
- 1個大茄子
- 1 杯新鮮薄荷葉
- 1.5 杯新鮮羅勒葉
- 0.5 杯烤松子
- 4瓣大蒜
- 1顆檸檬的檸檬皮屑和檸檬汁
- 1/4 大匙 + 3 湯匙橄欖油
- 0.5 湯匙新鮮磨碎的帕瑪森乳酪
- 3根結實的小西葫蘆
- 4杯蔬菜高湯
- 1茶匙辣椒片
- 2 杯櫻桃番茄
- 1 杯碎鹹乳清乾酪(ricotta salata)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將茄子去皮對半切開,切成1公分厚的圓片。然後將圓片疊起來,切成1公分寬的條狀。將茄子條撒上鹽,放在廚房紙巾上靜置20分鐘,去除多餘水分。 步驟 2
- 將薄荷葉、1杯羅勒葉和烤松子放入食品料理機的攪拌盆中。加入鹽和胡椒調味,再加入磨碎的蒜瓣。加入檸檬皮屑和檸檬汁,然後高速攪拌,加入約1/4杯橄欖油。將青醬倒入一個大的淺碗中,這個碗適合盛裝櫛瓜意麵。拌入帕瑪森起司碎。 步驟 3
- 用削皮器將西葫蘆削成寬而細的麵條狀。如果西葫蘆體型較大,削到中心後去除籽。將西葫蘆翻過來,繼續削皮至露出籽。如果西葫蘆體型小且質地較硬,則可整個使用。 第四步
- 在深煎鍋中,將高湯和 2 杯水混合。 第五步
- 在一個大煎鍋中,以中火加熱剩餘的3湯匙橄欖油,期間翻動鍋3次。將茄子放入熱油中,偶爾翻炒,煎6-7分鐘。加入辣椒碎和剩餘的蒜末。加入番茄,蓋上鍋蓋。偶爾搖晃鍋子,繼續煮至番茄爆裂,約7-8分鐘。 步驟 6
- 同時,將高湯和水的混合物小火慢煮,加入西葫蘆,煮2分鐘。用夾子或漏杓將櫛瓜撈出,放入盛有青醬的碗中。加入1杯煮櫛瓜的水,攪拌均勻,如果需要可以再加一些熱的湯汁。撒上一些額外的起司即可享用。 步驟 7
- 揭開茄子,將剩餘的1/2杯羅勒葉撕碎撒在鍋裡,攪拌均勻。 第 8 步
- 將櫛瓜與茄子一起上桌,在茄子上放上碎乳清乾酪沙拉。
投票數: 1
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