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馬卡龍(生酮飲食)


如何製作馬卡龍(生酮飲食)
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 24


椰子愛好者一定會愛上這些鬆軟的餅乾。它們用杏仁粉和椰子片烘焙而成,不含糖,非常適合生酮飲食。這些香草馬卡龍本身就很好吃,但你也可以根據自己的喜好添加其他風味,例如檸檬皮屑或新鮮迷迭香碎。

每份營養成分:
卡路里 6總脂肪 5 G., 飽和脂肪 4.5 G., 蛋白質 1 G., 碳水化合物 3 G., 纖維 1 G., 10 毫克 1 G.


原料:

  • 4個大雞蛋的蛋白
  • 1/3 杯赤藻醣醇
  • 1.5茶匙天然香草精
  • 一小撮粗鹽
  • 2 杯無糖椰子片
  • 1/4 杯超細杏仁粉
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至 350°F (160°C)。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙,並在烘焙紙上噴灑烹飪噴霧。
  • 步驟 2
  • 在一個大碗中,用電動打蛋器中高速攪打蛋白至起泡。緩慢加入赤藻醣醇,繼續攪打。繼續攪打至蛋白形成軟性尖峰,約4分鐘。拌入香草精和鹽。將椰蓉和杏仁粉撒在蛋白上,再用矽膠刮刀輕輕翻拌均勻。
  • 步驟 3
  • 用湯匙舀一大匙麵團,放在鋪好烘焙紙的烤盤上,每個麵團之間間隔約2.5公分。烘烤至餅乾上下呈金黃色,約22-24分鐘。在烤盤上冷卻10分鐘,然後轉移到晾架上完全冷卻。 在室溫下密封保存,最多可保存 3 天。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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