馬卡龍(生酮飲食)

複雜: 容易地
份量: 24
椰子愛好者一定會愛上這些鬆軟的餅乾。它們用杏仁粉和椰子片烘焙而成,不含糖,非常適合生酮飲食。這些香草馬卡龍本身就很好吃,但你也可以根據自己的喜好添加其他風味,例如檸檬皮屑或新鮮迷迭香碎。
每份營養成分:
卡路里 6, 總脂肪 5 G., 飽和脂肪 4.5 G., 蛋白質 1 G., 碳水化合物 3 G., 纖維 1 G., 鈉 10 毫克 糖 1 G.
卡路里 6, 總脂肪 5 G., 飽和脂肪 4.5 G., 蛋白質 1 G., 碳水化合物 3 G., 纖維 1 G., 鈉 10 毫克 糖 1 G.
原料:
- 4個大雞蛋的蛋白
- 1/3 杯赤藻醣醇
- 1.5茶匙天然香草精
- 一小撮粗鹽
- 2 杯無糖椰子片
- 1/4 杯超細杏仁粉
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至 350°F (160°C)。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙,並在烘焙紙上噴灑烹飪噴霧。 步驟 2
- 在一個大碗中,用電動打蛋器中高速攪打蛋白至起泡。緩慢加入赤藻醣醇,繼續攪打。繼續攪打至蛋白形成軟性尖峰,約4分鐘。拌入香草精和鹽。將椰蓉和杏仁粉撒在蛋白上,再用矽膠刮刀輕輕翻拌均勻。 步驟 3
- 用湯匙舀一大匙麵團,放在鋪好烘焙紙的烤盤上,每個麵團之間間隔約2.5公分。烘烤至餅乾上下呈金黃色,約22-24分鐘。在烤盤上冷卻10分鐘,然後轉移到晾架上完全冷卻。 在室溫下密封保存,最多可保存 3 天。。
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