食譜         

泰式牛排湯


如何製作泰式牛排湯
廚房:亞洲
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


一道清湯,湯裡有青豆、胡蘿蔔和辛辣的墨西哥辣椒,香料濃鬱,配上薄薄的烤牛排片。不用麵包,可以做成酥脆的米粉煎餅。你需要寬扁的米粉。煮熟後,不要翻動,煎至兩面金黃即可,和泰式湯一起享用。

每份營養成分:
卡路里 478總脂肪 27 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 38 G., 纖維 3 G., 膽固醇 59 毫克 802 毫克 1 G.


原料:

  • 1/4 杯植物油
  • 350公克裙邊牛排
  • 110克米粉
  • 6公分長的薑根,去皮切薄片
  • 1 個紅墨西哥辣椒(一半切碎,一半切成薄圈)
  • 1 把蔥,切成薄片(蔥白和蔥綠分開)
  • 4杯淡鹽雞湯
  • 2 杯荷蘭豆,去蒂切半
  • 4根胡蘿蔔,切成薄片
  • 0.5 杯粗切新鮮香菜
  • 0.5 杯市售炸洋蔥
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 在中等大小的不沾鍋中倒入1湯匙植物油,以中高火加熱。將牛排兩面均勻撒上鹽和黑胡椒粉。每面煎約3分鐘,或煎至五分熟。取出放在砧板上靜置。無需清洗煎鍋。
  • 步驟 2
  • 將麵條放入碗中,倒入熱水浸泡5分鐘。同時,在大號荷蘭鍋或平底鍋中倒入1湯匙植物油,以中高火加熱。加入薑末、切片墨西哥辣椒、蔥白、1茶匙鹽和少許黑胡椒碎。翻炒至食材變軟,約2分鐘。加入雞湯和3杯水,煮沸後轉小火慢燉10分鐘。
  • 步驟 3
  • 同時,擦乾淨煎鍋;中高火加熱剩餘的2大匙植物油。瀝乾麵條,用廚房紙巾吸乾水分,撒上1/4茶匙鹽。將麵條放入煎鍋中,攤成薄餅狀;靜置煎至底部呈金黃色,約5分鐘。翻面;再煎至酥脆,約3分鐘。取出放在砧板上;切成4塊。將牛排逆紋切片。
  • 第四步
  • 將豌豆、紅蘿蔔和一半的香菜加入湯中;煮至軟爛,約3分鐘。將湯、牛排和炸麵條分裝到碗中。撒上蔥花、墨西哥辣椒圈、炸洋蔥和剩餘的香菜裝飾。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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