泰式牛排湯

廚房:亞洲,
時間: 40分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
一道清湯,湯裡有青豆、胡蘿蔔和辛辣的墨西哥辣椒,香料濃鬱,配上薄薄的烤牛排片。不用麵包,可以做成酥脆的米粉煎餅。你需要寬扁的米粉。煮熟後,不要翻動,煎至兩面金黃即可,和泰式湯一起享用。
每份營養成分:
卡路里 478, 總脂肪 27 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 38 G., 纖維 3 G., 膽固醇 59 毫克 鈉 802 毫克 糖 1 G.
卡路里 478, 總脂肪 27 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 38 G., 纖維 3 G., 膽固醇 59 毫克 鈉 802 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1/4 杯植物油
- 350公克裙邊牛排
- 110克米粉
- 6公分長的薑根,去皮切薄片
- 1 個紅墨西哥辣椒(一半切碎,一半切成薄圈)
- 1 把蔥,切成薄片(蔥白和蔥綠分開)
- 4杯淡鹽雞湯
- 2 杯荷蘭豆,去蒂切半
- 4根胡蘿蔔,切成薄片
- 0.5 杯粗切新鮮香菜
- 0.5 杯市售炸洋蔥
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在中等大小的不沾鍋中倒入1湯匙植物油,以中高火加熱。將牛排兩面均勻撒上鹽和黑胡椒粉。每面煎約3分鐘,或煎至五分熟。取出放在砧板上靜置。無需清洗煎鍋。 步驟 2
- 將麵條放入碗中,倒入熱水浸泡5分鐘。同時,在大號荷蘭鍋或平底鍋中倒入1湯匙植物油,以中高火加熱。加入薑末、切片墨西哥辣椒、蔥白、1茶匙鹽和少許黑胡椒碎。翻炒至食材變軟,約2分鐘。加入雞湯和3杯水,煮沸後轉小火慢燉10分鐘。 步驟 3
- 同時,擦乾淨煎鍋;中高火加熱剩餘的2大匙植物油。瀝乾麵條,用廚房紙巾吸乾水分,撒上1/4茶匙鹽。將麵條放入煎鍋中,攤成薄餅狀;靜置煎至底部呈金黃色,約5分鐘。翻面;再煎至酥脆,約3分鐘。取出放在砧板上;切成4塊。將牛排逆紋切片。 第四步
- 將豌豆、紅蘿蔔和一半的香菜加入湯中;煮至軟爛,約3分鐘。將湯、牛排和炸麵條分裝到碗中。撒上蔥花、墨西哥辣椒圈、炸洋蔥和剩餘的香菜裝飾。
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