食譜   主菜         

傳統水煮鮭魚


如何製作-傳統水煮鮭魚
廚房:歐洲的
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


如果您想快速簡單地烹調美味的鮭魚,不妨試試水煮法。將魚塊放入少量水中,加入葡萄酒和檸檬汁慢煮,只需幾分鐘,魚肉就會變得無比鮮嫩多汁。水煮鮭魚可以作為主菜搭配配菜,也可以用於沙拉和其他開胃菜。

每份營養成分:
卡路里 469總脂肪 20 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 7 G., 纖維 1 G., 膽固醇 78 毫克 840 毫克 1 G.


原料:

  • 1茶匙橄欖油
  • 4塊鮭魚片,每塊110-170公克。
  • 2個檸檬,1個對半切開,1個切成楔形。
  • 一瓶乾白葡萄酒,如灰比諾葡萄酒
  • 新鮮歐芹,用於裝飾
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將鮭魚片淋上橄欖油,撒上少許海鹽和白胡椒粉調味,放在一旁備用。
  • 步驟 2
  • 在一個大的深底煎鍋中倒入三分之一的水。加入葡萄酒和檸檬片。用小火慢煮,放入魚,煮至魚肉摸起來有彈性,中等偏熟約5-7分鐘。然後用小火慢煮10分鐘,直到完全熟透。
  • 步驟 3
  • 將魚盛盤,搭配檸檬角和香草裝飾。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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