傳統水煮鮭魚

廚房:歐洲的,
時間: 20分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
如果您想快速簡單地烹調美味的鮭魚,不妨試試水煮法。將魚塊放入少量水中,加入葡萄酒和檸檬汁慢煮,只需幾分鐘,魚肉就會變得無比鮮嫩多汁。水煮鮭魚可以作為主菜搭配配菜,也可以用於沙拉和其他開胃菜。
每份營養成分:
卡路里 469, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 7 G., 纖維 1 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 840 毫克 糖 1 G.
卡路里 469, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 7 G., 纖維 1 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 840 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1茶匙橄欖油
- 4塊鮭魚片,每塊110-170公克。
- 2個檸檬,1個對半切開,1個切成楔形。
- 一瓶乾白葡萄酒,如灰比諾葡萄酒
- 新鮮歐芹,用於裝飾
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將鮭魚片淋上橄欖油,撒上少許海鹽和白胡椒粉調味,放在一旁備用。 步驟 2
- 在一個大的深底煎鍋中倒入三分之一的水。加入葡萄酒和檸檬片。用小火慢煮,放入魚,煮至魚肉摸起來有彈性,中等偏熟約5-7分鐘。然後用小火慢煮10分鐘,直到完全熟透。 步驟 3
- 將魚盛盤,搭配檸檬角和香草裝飾。
投票數: 1
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