義式開胃菜義大利麵

複雜: 容易地
份量: 4
這道義麵融合了義大利經典開胃菜拼盤中的所有食材,包括熟食肉類、朝鮮薊、橄欖、蔬菜和起司。開胃菜通常在主菜之前食用,但在這道菜中,這些開胃菜與意麵一起成為了主菜的一部分。搭配新鮮的脆皮麵包,沾著美味的湯汁享用,風味更佳。
每份營養成分:
食用份量: 1/10
卡路里 245, 總脂肪 7 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 10 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 4 G., 膽固醇 17 毫克 鈉 332 毫克 糖 3 G.
食用份量: 1/10
卡路里 245, 總脂肪 7 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 10 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 4 G., 膽固醇 17 毫克 鈉 332 毫克 糖 3 G.
原料:
- 340克乾義大利麵
- 1 湯匙橄欖油
- 110克索普雷薩塔香腸或薩拉米香腸,切成條狀
- 1罐(400克)罐裝朝鮮薊心,拍乾水分並切成4塊
- 6顆西班牙釀橄欖,對半切開,+ 2湯匙鹽水
- 4顆卡拉馬塔橄欖,切半
- 1 個烤紅甜椒,切成薄片
- 1罐(400公克)罐裝番茄丁
- 4-5片新鮮羅勒葉,另備一些用於裝飾
- 0.5 杯新鮮馬蘇里拉起司,切成 1 公分的小塊。
- 無皮麵包,供食用
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將一鍋中等大小的水燒開,放入意麵,依照包裝說明烹調;瀝乾水分,保留1/2杯煮麵水。將意麵放回鍋中。 步驟 2
- 同時,在大號不沾鍋中用中高火加熱橄欖油。加入義大利香腸,翻炒至油呈紅色,約3分鐘。加入朝鮮薊心、西班牙橄欖、卡拉馬塔橄欖和烤紅椒,翻炒均勻。 步驟 3
- 加入番茄、羅勒葉、橄欖汁和煮義大利麵的水。煮沸後轉小火慢燉,直到大部分水分蒸發,醬汁略微濃稠,約8-10分鐘。 第四步
- 將醬汁和馬蘇里拉起司加入鍋中的義大利麵中拌勻。分成4份,盛入碗中,撒上羅勒葉。搭配麵包食用。
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