雞肉薑黃薄餅

廚房:東,
時間: 20分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
薑黃在東南亞地區廣泛使用,它能為甜鹹菜餚增添獨特的色澤、香氣和風味。這道食譜將薑黃與南瓜派香料(肉桂、生薑和丁香)混合,製成快速雞肉調味料。將調味雞肉鋪在酥脆的馕餅上,淋上酸奶醬,只需20分鐘,一頓美味的佳餚就做好了!
每份營養成分:
卡路里 573, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 56 G., 纖維 4 G., 膽固醇 109 毫克 鈉 727 毫克 糖 9 G.
卡路里 573, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 56 G., 纖維 4 G., 膽固醇 109 毫克 鈉 727 毫克 糖 9 G.
原料:
- 1/4 杯紅酒醋
- 1大匙蜂蜜
- 2個紅墨西哥辣椒,切成薄片
- 450公克去骨去皮雞腿肉,切成細條
- 2茶匙南瓜派香料
- 1.5茶匙薑黃粉
- 4湯匙橄欖油
- 140克小菠菜
- 2瓣大蒜,磨碎
- 1/3 杯原味全脂酸奶
- 半顆檸檬的汁
- 4個烤餅
- 1/4 杯新鮮香菜葉
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 烤箱預熱至炙烤模式。取一個中等大小的碗,混合醋、蜂蜜和1/2茶匙鹽。加入墨西哥辣椒,輕輕攪拌均勻,使其裹上醬汁。放置一旁備用。 步驟 2
- 在一個大碗中,將雞肉與南瓜派香料、1茶匙薑黃粉、1湯匙橄欖油、1茶匙鹽和少許黑胡椒粉混合。在一個大的不沾鍋中,用中高火加熱2湯匙橄欖油。加入雞肉,偶爾翻炒,煎至雞肉中心不再呈現粉紅色且酥脆,約10至12分鐘。 步驟 3
- 將雞肉盛出放在盤子裡,在鍋中加入菠菜和1瓣蒜頭。偶爾攪拌,煮1到2分鐘,直到菠菜變軟並呈現鮮綠色。 第四步
- 同時,在一個中等大小的碗中,將優格與檸檬汁、剩餘的 1/2 茶匙薑黃粉、剩餘的蒜瓣、1/4 茶匙鹽和少許黑胡椒粉混合。 第五步
- 將馕餅放在烤盤上,並在烤餅表面刷上剩餘的1湯匙橄欖油。放入烤箱,用烤炙模式烤至酥脆焦香,約2-3分鐘。 步驟 6
- 在每張薄餅上放上菠菜、雞肉、醃墨西哥辣椒和香菜葉。淋上酸奶醬。趁熱食用。
投票數: 1
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