簡易西班牙馬鈴薯餅

複雜: 容易地
份量: 6-8
西班牙馬鈴薯煎蛋餅(tortilla)被譽為西班牙小吃中的皇后。由於傳統做法是用大量的橄欖油煎炸土豆,因此煎蛋餅通常價格不菲。在這個食譜中,只需一個巧妙的替換,就能省錢省時:用薯片代替土豆。雖然口感可能與傳統做法略有不同,但煎蛋餅同樣美味、嫩滑,馬鈴薯味十足。可以作為開胃菜,也可以搭配清爽的綠色沙拉當晚餐。
每份營養成分:
卡路里 226, 總脂肪 16 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 13 G., 纖維 1 G., 膽固醇 163 毫克 鈉 190 毫克 糖 1 G.
卡路里 226, 總脂肪 16 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 13 G., 纖維 1 G., 膽固醇 163 毫克 鈉 190 毫克 糖 1 G.
原料:
- 3湯匙特級初榨橄欖油
- 2瓣大蒜,切成薄片
- 1個小洋蔥,切成薄片
- 0.5茶匙辣椒粉
- 一小撮辣椒粉
- 1大匙紅酒醋
- 7個大雞蛋
- 5 杯原味洋芋片(約 170 克)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至175°C。 步驟 2
- 在一個25公分(9吋)的耐高溫不沾鍋中,用中高火加熱2湯匙橄欖油。加入蒜末、洋蔥碎、甜椒粉、辣椒粉和1/2茶匙鹽,翻炒至洋蔥變軟並開始略微焦黃,約6分鐘。關火,倒入醋,攪拌至完全吸收。盛入碗中,放涼。 步驟 3
- 在一個大碗裡,將雞蛋、半杯水和一茶匙鹽攪拌均勻。加入薯片和冷卻後的洋蔥,攪拌均勻。靜置幾分鐘。 第四步
- 在煎鍋中以中高火加熱剩餘的 1 湯匙橄欖油,然後加入馬鈴薯片和雞蛋混合物,煎至煎蛋的底部和側面呈金黃色,大約 3 分鐘(用橡膠鏟子將邊緣向上拉起,然後查看底部)。 第五步
- 將平底鍋放入烤箱,烘烤至凝固,約15-20分鐘。稍微冷卻後,將煎蛋餅轉移到砧板上,切成12塊。即可享用。
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