雞肉玉米餅湯

複雜: 容易地
份量: 4
玉米餅湯是美食頻道廚房最受歡迎的食譜之一,可以用剩下的雞肉製成,加入阿斗波辣椒醬、新鮮香菜和少許檸檬汁調味,味道更加鮮明。
每份營養成分:
卡路里 275, 總脂肪 13 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 22 G.
卡路里 275, 總脂肪 13 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 22 G.
原料:
- 1 杯切碎的熟雞肉
- 1 杯玉米粒,新鮮或冷凍(解凍後)均可
- 2大匙植物油
- 1顆中等大小的洋蔥,切碎
- 2瓣大蒜,切片
- 1 個壓碎的墨西哥辣椒(用阿斗波醬醃製)
- 1大匙辣椒粉
- 2茶匙粗鹽
- 6杯無鹽雞湯
- 1個熟透的番茄,切碎
- 半杯香菜葉
- 1/4 杯鮮榨萊姆汁(約 2 個萊姆)
- 大約有十幾塊碎成了碎片。 玉米片,
食譜 玉米粉薄餅 - 青檸角(可選)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在一個中等大小的平底鍋中,用中火加熱油。加入洋蔥、大蒜、墨西哥辣椒, 辣椒粉 加鹽,煮至洋蔥變軟,約 5 分鐘。
倒入雞湯,煮沸後略微調小火,打開鍋蓋慢燉10分鐘。加入玉米,再煮5分鐘。
步驟 2 - 將鍋子從火上移開,加入番茄、雞肉、香菜和青檸汁。將玉米片分成四份,分別盛入四個溫熱的碗中,淋上湯,如果喜歡,可以配上青檸角。
知識: 為了確保小青檸的每一滴汁液都被榨乾,先將它們放入微波爐加熱幾秒鐘,然後再切成兩半,最後用手掌滾動,將構成果肉的汁囊弄碎。
在雞湯中加入一些燉菜,例如辣椒和自製玉米餅,就能做成一頓飽腹的餐點。
投票數: 4
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