辣西西里雞肉

複雜: 容易地
份量: 4
這道西西里烤雞食譜做法極為簡單,卻能做出令人驚豔的美味佳餚。雞腿肉鋪在紅洋蔥、乾辣椒、黑橄欖和柳橙片上,放入烤箱以最高溫度烤製,直到雞皮金黃酥脆。最後淋上烤盤中鮮美的柑橘汁即可享用。
每份營養成分:
卡路里 523, 總脂肪 39 G., 飽和脂肪 9 G., 蛋白質 32 G., 碳水化合物 10 G., 纖維 2 G., 膽固醇 151 毫克 鈉 199 毫克。
卡路里 523, 總脂肪 39 G., 飽和脂肪 9 G., 蛋白質 32 G., 碳水化合物 10 G., 纖維 2 G., 膽固醇 151 毫克 鈉 199 毫克。
原料:
- 2顆紅洋蔥,切片
- 1/3 杯去核油浸黑橄欖
- 8-12個乾辣椒,例如卡宴辣椒或辣椒樹椒,掰成兩半
- 6片月桂葉
- 1 個橙子,切成兩半
- 8個帶皮帶骨雞腿(約900公克)
- 3湯匙橄欖油
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤架放在烤箱上層三分之一處,預熱至攝氏260度(425華氏度)。將洋蔥、橄欖、辣椒和月桂葉放在有邊的烤盤上。將半個柳橙切成楔形,也擺放在烤盤上。 步驟 2
- 將雞腿肉皮朝上均勻地舖在烤盤上,蓋在其他食材上。淋上橄欖油,擠上剩下的半顆柳橙的汁。撒上鹽。 步驟 3
- 烤至雞肉完全熟透,雞皮酥脆金黃,約30-35分鐘。取出香葉。將雞肉與洋蔥、橄欖、柳橙以及烤盤中剩餘的汁水一起食用。
投票數: 2
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