番茄橄欖炒蛋

複雜: 容易地
份量: 4
雞蛋在用罐裝番茄、青橄欖和百里香調製的酸甜醬汁中慢燉,直到蛋白凝固。蛋黃應該保持流質狀,口感濕潤誘人,這樣你就可以掰下一塊酥脆的蒜香麵包,蘸著醬汁,盡情享受這味蕾的盛宴。
每份營養成分:
卡路里 198, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 15 G., 纖維 4 G., 膽固醇 186 毫克 鈉 511 毫克 糖 4 G.
卡路里 198, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 9 G., 碳水化合物 15 G., 纖維 4 G., 膽固醇 186 毫克 鈉 511 毫克 糖 4 G.
原料:
- 4瓣大蒜
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 1顆中等大小的洋蔥,切碎
- 4枝新鮮百里香
- 1/4 杯琴酒或白酒
- 1罐(800-900公克)罐裝整番茄,保留番茄汁
- 1 杯塞滿甜椒的橄欖,切成薄片
- 1/4 杯橄欖鹽水
- 8個大雞蛋
- 4片烤鄉村麵包
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將3瓣大蒜壓碎。在大煎鍋中以中高火加熱橄欖油。加入洋蔥、百里香和壓碎的大蒜,翻炒至金黃色,約6分鐘。加入金酒,煮至湯汁減少一半。 步驟 2
- 加入番茄及其汁水、橄欖和醃料,煮沸。偶爾攪拌並將番茄搗碎,煮至醬汁略微濃稠,約10-15分鐘。撒入0.5茶匙鹽,再用研磨器研磨幾下黑胡椒。 步驟 3
- 在醬汁中挖出8個淺坑。在每個坑裡打入一個雞蛋,並用鹽和胡椒粉調味。蓋上鍋蓋,用小火慢燉,直到蛋白凝固但蛋黃仍流淌,約8分鐘。 第四步
- 將剩餘的蒜瓣塗抹在烤麵包片上,與炒蛋一起食用。
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