番茄醬炒蛋

複雜: 容易地
份量: 4
這道簡單的煎蛋料理以香氣四溢的番茄橄欖醬為底,在爐灶上蓋上蓋子煎製,確保煎出的雞蛋蛋白凝固,蛋黃流淌,口感完美。搭配厚厚的麵包片,沾著蛋黃和美味的醬汁享用。
每份營養成分:
卡路里 327, 總脂肪 19 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 21 G., 纖維 7 G., 膽固醇 372 毫克 鈉 940 毫克 糖 8 G.
卡路里 327, 總脂肪 19 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 21 G., 纖維 7 G., 膽固醇 372 毫克 鈉 940 毫克 糖 8 G.
原料:
- 2湯匙橄欖油
- 1個小洋蔥,切碎
- 3瓣大蒜,切碎
- 4枝百里香
- 1/4 杯白葡萄酒
- 1罐(900公克)罐裝整番茄,含汁。
- 1/2 杯去核卡拉馬塔橄欖,切半
- 8個大雞蛋
- 帶皮麵包,可供食用
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在大煎鍋中以中高火加熱橄欖油。加入洋蔥、大蒜和百里香,偶爾攪拌,煮至金黃色,約 6 分鐘。 步驟 2
- 加入葡萄酒,煮至湯汁減少一半。加入番茄和橄欖,煮沸。偶爾攪拌並將番茄搗碎,煮至醬汁略微濃稠,約10-15分鐘。加入0.5茶匙鹽和0.5茶匙黑胡椒粉調味。 步驟 3
- 在醬汁中挖出八個小坑。然後將一顆雞蛋打入杯中,小心地倒入每個小坑裡。用鹽和胡椒粉調味。蓋上鍋蓋,用小火慢燉,直到蛋白凝固但蛋黃仍流淌,約8分鐘。 第四步
- 如果需要,可以用新鮮香草枝裝飾,並配麵包蘸食。
投票數: 2
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