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雞肉配飯和芒果莎莎醬


如何製作雞肉飯和芒果莎莎醬
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6


用一口平底鍋就能快速做出一頓美味佳餚。米飯和雞肉在美味的芒果莎莎醬中慢燉,充分吸收了所有鮮美的汁水。瑞·德拉蒙德選用去骨去皮的雞腿肉,先將其煎至金黃,確保雞肉鮮嫩多汁。將米飯和雞肉一起盛盤,淋上芒果莎莎醬即可享用。

每份營養成分:
食用份量: 1/10
卡路里 247總脂肪 7 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 25 G., 碳水化合物 19 G., 纖維 1 G., 膽固醇 109 毫克 430 毫克 2 G.


原料:

  • 6個去皮去骨雞腿肉
  • 1 杯長粒白米
  • 1 罐(450 克)芒果莎莎醬
  • 橄欖油
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將一個大的鑄鐵煎鍋放在中火上加熱。
  • 步驟 2
  • 將雞腿兩面撒上鹽和黑胡椒粉調味。在鍋中加入2大匙橄欖油,將雞腿煎至兩面金黃,每面煎2-3分鐘。將雞腿盛出放在盤子上。
  • 步驟 3
  • 將米、1.5杯水和1杯莎莎醬放入鍋中。攪拌並煮沸。將雞肉放在飯上,調小火,蓋上鍋蓋,燉煮至米飯和雞肉變軟,約17-20分鐘。
  • 第四步
  • 上菜時,將米飯和雞塊堆放在盤子上,淋上額外的芒果莎莎醬。

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照片由 Ree Drummond 拍攝食譜作者 - (裡·德拉蒙德) - 部落客、美食作家、攝影師、電視節目主持人
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