最好的雞肉餃子食譜

複雜: 容易地
份量: 4-6
這道菜堪稱最棒的暖心美食!鮮嫩的雞肉和蔬菜浸潤在濃鬱的奶油醬汁中,搭配柔軟蓬鬆的餃子,令人回味無窮。這道菜飽足感強,卻不會讓人感到油膩。最好選用去皮去骨的雞腿肉,比起雞胸肉,雞腿肉更多汁,是這道菜的完美選擇。此外,建議用濃鬱的自製雞湯烹調雞肉和餃子,與市售雞湯相比,味道會有顯著的差別。
每份營養成分:
食用份量: 1/14份
卡路里 273, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 15 G., 碳水化合物 25 G., 纖維 2 G., 膽固醇 64 毫克 鈉 552 毫克 糖 4 G.
食用份量: 1/14份
卡路里 273, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 15 G., 碳水化合物 25 G., 纖維 2 G., 膽固醇 64 毫克 鈉 552 毫克 糖 4 G.
原料:
雞
- 2湯匙橄欖油
- 3根中等大小的胡蘿蔔,縱向切成兩半,再切成1公分厚的片。
- 2 根芹菜莖,切成 1 公分的小段。
- 1顆中等大小的洋蔥,切丁
- 2瓣大蒜,壓碎
- 1大匙新鮮百里香葉,切碎
- 1 杯乾白葡萄酒
- 4大匙無鹽奶油
- 0.5杯麵粉
- 0.5 杯全脂牛奶
- 700克去皮去骨雞腿肉,切成2.5公分的小塊。
- 4 1/2 杯自製雞湯(見註)
- 1/4 杯新鮮歐芹葉碎,另備一些用於裝飾
- 1 杯冷凍青豆
餃子
- 1又3/4杯麵粉
- 1大匙泡打粉
- 1茶匙大蒜鹽
- 2大匙無鹽奶油,融化
- 1 杯全脂牛奶
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 雞:
在一個大的荷蘭烤鍋或帶蓋的厚底平底鍋中,用中高火加熱橄欖油至油面閃爍。加入胡蘿蔔、芹菜和洋蔥,1/2茶匙鹽,約10次研磨的黑胡椒。偶爾攪拌,煮至蔬菜開始變軟但未變黃,約4至5分鐘。
步驟 2 - 加入蒜末和百里香,炒香約1分鐘。倒入葡萄酒,小火慢燉至完全蒸發,約4-5分鐘。加入奶油,攪拌至完全融化。將麵粉撒在蔬菜上,攪拌至完全吸收並形成糊狀。倒入牛奶,攪拌至麵粉與液體充分融合。 步驟 3
- 將雞肉和雞湯倒入鍋中攪拌。將混合物煮沸,然後轉中火慢燉至雞肉完全熟透,約15-20分鐘。加入歐芹和青豆,關火。 第四步
- 餃子:
在一個中等大小的碗中,混合麵粉、泡打粉、蒜鹽、1/2茶匙鹽和約10次研磨的黑胡椒粉。拌入融化的奶油,然後加入牛奶,攪拌至形成麵團。
第五步 - 用小冰淇淋杓或量杯舀出10份麵團(每份約2大匙),放入鍋中。蓋上鍋蓋,用中火煮至餃子膨脹,用牙籤插入中心取出後牙籤乾淨即可,約10-15分鐘。 步驟 6
- 將餃子湯盛入深碗中,撒上歐芹碎。
筆記
這道菜最好使用濃鬱的自製雞湯。如果沒有,也可以用市售的低鈉雞湯代替。
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