蒜蓉蝦

複雜: 容易地
份量: 6-8
蝦仁先用橄欖油與芳香的阿博爾辣椒和蒜瓣一起翻炒,臨出鍋前淋上乾雪莉酒和檸檬汁。成品鮮嫩多汁,口感緊實,帶有清爽的柑橘辛辣風味。烹飪僅需幾分鐘。可撒上新鮮歐芹碎作為開胃菜,也可搭配其他配菜作為主菜。
每份營養成分:
卡路里 187, 總脂肪 13 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 3 G., 膽固醇 119 毫克 鈉 537 毫克。
卡路里 187, 總脂肪 13 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 3 G., 膽固醇 119 毫克 鈉 537 毫克。
原料:
- 1/3 杯特級初榨橄欖油
- 3個乾阿博爾辣椒(可選)
- 600公克大蝦,去殼去蝦線
- 6瓣大蒜,壓碎
- 2 大匙乾雪莉酒
- 1大匙鮮榨檸檬汁
- 切碎的新鮮歐芹,用於裝飾
- 檸檬角,用於佐餐
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在大煎鍋中倒入橄欖油,以中高火加熱。加入辣椒和蝦仁,撒上鹽調味。煎至蝦仁變粉紅色,每面約2分鐘。加入蒜末,再煎30秒。 步驟 2
- 小心地將雪莉酒和檸檬汁倒入鍋中,煮30秒。加鹽調味。撒上切碎的歐芹。配檸檬角食用。
投票數: 1
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