溫熱菠菜沙拉佐義大利燻肉

複雜: 容易地
份量: 6
這道清爽的菠菜蘑菇沙拉的油醋汁是用煎培根時滲出的油脂製成的。將熱油醋汁淋在沙拉上,直到部分菠菜葉變軟,撒上松子即可享用。
每份營養成分:
卡路里 245, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 8 G., 纖維 2 G., 膽固醇 19 毫克 鈉 346 毫克 糖 5 G.
卡路里 245, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 8 G., 纖維 2 G., 膽固醇 19 毫克 鈉 346 毫克 糖 5 G.
原料:
- 280公克新鮮菠菜,去莖
- 半個中等大小的紅洋蔥,切成薄片
- 2湯匙橄欖油
- 220克蘑菇,切成薄片
- 170 公克薄切義大利燻肉,切成 4 公分寬的條狀。
- 1/4 杯紅酒醋
- 1大匙蜂蜜
- 0.5茶匙第戎芥末醬
- 60克烤松子(約1/3杯)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將菠菜和紅洋蔥放入大碗中拌勻。在中等大小的煎鍋中以中高火加熱橄欖油,直到油面閃爍。加入蘑菇,依口味加鹽調味,用木匙翻炒,直到蘑菇開始出水並萎縮,約2-3分鐘。 步驟 2
- 現在將蘑菇靜置煎煮,直到水分蒸發,底部呈金黃色,約5-7分鐘。翻炒後繼續煎煮,直到蘑菇兩面都呈現金黃色,約3-5分鐘。用漏杓將蘑菇從鍋中撈出,與菠菜和洋蔥拌勻。 步驟 3
- 在厚底平底鍋中,以中低火將義大利燻肉煎至酥脆,約15分鐘。用漏杓盛出放在盤子裡。 第四步
- 將醋、蜂蜜和芥末加入煉出的油脂中。煮沸後攪拌至順滑。依照口味加入鹽和胡椒調味,然後將溫熱的醬汁淋在菠菜、蘑菇和洋蔥上。加入義大利燻肉,攪拌均勻。 第五步
- 盛入沙拉碗中,撒上松子即可。
投票數: 1
食譜作者 - 蒂凡妮·西森是一位美國女演員,因出演電視劇《比佛利山莊90210》而聲名鵲起。
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