食譜   沙拉   溫暖的   蔬菜   

溫熱菠菜沙拉佐義大利燻肉


如何製作-義式培根菠菜溫沙拉
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6


這道清爽的菠菜蘑菇沙拉的油醋汁是用煎培根時滲出的油脂製成的。將熱油醋汁淋在沙拉上,直到部分菠菜葉變軟,撒上松子即可享用。

每份營養成分:
卡路里 245總脂肪 21 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 8 G., 纖維 2 G., 膽固醇 19 毫克 346 毫克 5 G.


原料:

  • 280公克新鮮菠菜,去莖
  • 半個中等大小的紅洋蔥,切成薄片
  • 2湯匙橄欖油
  • 220克蘑菇,切成薄片
  • 170 公克薄切義大利燻肉,切成 4 公分寬的條狀。
  • 1/4 杯紅酒醋
  • 1大匙蜂蜜
  • 0.5茶匙第戎芥末醬
  • 60克烤松子(約1/3杯)
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

我們推薦

準備:

    步驟 1
  • 將菠菜和紅洋蔥放入大碗中拌勻。在中等大小的煎鍋中以中高火加熱橄欖油,直到油面閃爍。加入蘑菇,依口味加鹽調味,用木匙翻炒,直到蘑菇開始出水並萎縮,約2-3分鐘。
  • 步驟 2
  • 現在將蘑菇靜置煎煮,直到水分蒸發,底部呈金黃色,約5-7分鐘。翻炒後繼續煎煮,直到蘑菇兩面都呈現金黃色,約3-5分鐘。用漏杓將蘑菇從鍋中撈出,與菠菜和洋蔥拌勻。
  • 步驟 3
  • 在厚底平底鍋中,以中低火將義大利燻肉煎至酥脆,約15分鐘。用漏杓盛出放在盤子裡。
  • 第四步
  • 將醋、蜂蜜和芥末加入煉出的油脂中。煮沸後攪拌至順滑。依照口味加入鹽和胡椒調味,然後將溫熱的醬汁淋在菠菜、蘑菇和洋蔥上。加入義大利燻肉,攪拌均勻。
  • 第五步
  • 盛入沙拉碗中,撒上松子即可。

投票數: 1

食譜作者 -

所有食譜

類似食譜

開胃菜



主菜


沙拉


速食


醬汁


燒烤


麵包店


甜點


飲料


酒精雞尾酒


烹飪方法


罐頭食品


時令菜餚


節慶菜餚


世界美食


類別


健康飲食


簡單快速的食譜

導航

我們推薦閱讀

食物重量單位