時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4

為孩子準備一份健康美味的糙米亞洲風味蔬菜碗帶去學校吧。為了鼓勵他們吃蔬菜，可以用餅乾模具切出甜椒的形狀。各種形狀的餅乾模具都是不錯的選擇。芝麻要單獨包裝，以免潮變軟。

原料：

• 2個小甜椒（最好顏色不同）
• 1/4 杯冷凍青豆，解凍
• 4杯煮熟的糙米
• 2 大匙升裝米醋
• 1大匙黑芝麻油
• 4茶匙海鮮醬
• 0.5 杯芝麻條
• 特殊設備各種形狀的餅乾模具

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

甜椒， 豌豆， 糙米， 海鮮醬， 米醋， 香油

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準備：

步驟 1
• 將每個辣椒切成四瓣。將辣椒瓣皮朝上放置，輕輕按壓使其略微扁平。用餅乾模具從辣椒上切出形狀（用玻璃杯底部壓住模具來切割辣椒）。
步驟 2
• 將青豆放入篩子中，用溫水快速沖洗使其變軟。晾乾。
步驟 3
• 將米、醋、油、0.5茶匙鹽和少許胡椒粉放入大碗中拌勻。將米平均分成四份，分別裝入四個容器中。在米上放上一些彩椒片、一些青豆和1湯匙醬汁。另取2湯匙芝麻單獨包裝。

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