食譜   主菜      

烤箱裡的雞肉麵包


烤箱烤雞肉麵包的做法
菜單:晚餐
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 6


享用這道只需平時一半時間就能完成的周日烤雞!雞肉切成蝴蝶狀,放在酸麵包片上烘烤。麵包吸收了美味的肉汁,與烤雞一起作為配菜享用。

每份營養成分:
卡路里 712總脂肪 37 G., 飽和脂肪 13 G., 蛋白質 44 G., 碳水化合物 49 G., 纖維 2 G., 膽固醇 155 毫克 860 毫克 4 G.


原料:

  • 0.5茶匙煙燻辣椒粉
  • 1/4茶匙蒜粉
  • 1/4茶匙洋蔥粉
  • 1隻小雞(約1.3公斤)
  • 1/4 杯無鹽奶油
  • 4 片酸麵包,切成兩半
  • 1瓣大蒜
  • 一小撮碎紅辣椒片
  • 撒上切碎的新鮮歐芹,用於裝飾
  • 檸檬角(用於擺盤)
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至攝氏230度。在一個小碗中,混合煙燻辣椒粉、蒜粉和洋蔥粉。攪拌均勻後放在一旁備用。
  • 步驟 2
  • 將雞胸朝下放在砧板上,雞腿朝向自己。用廚房剪刀剪掉脊骨。
  • 步驟 3
  • 像打開書本一樣將雞身兩側展開,露出肋骨和胸骨。用廚刀沿著胸骨中心縱向切開,然後向下按壓,將胸骨劈開,使雞胸肉和肋骨對齊。在雞肉的各個面上撒上2茶匙鹽和胡椒。
  • 第四步
  • 在一個大的可入烤箱的煎鍋中融化奶油,然後關火。在雞肉表面(雞皮麵)刷上約1湯匙奶油。將香料混合物、鹽和胡椒撒在雞肉上。用蒜瓣擦拭麵包邊緣。
  • 第五步
  • 將麵包片裹上奶油,然後均勻地舖在平底鍋中,略微重疊;撒上辣椒片。
  • 步驟 6
  • 將雞肉皮朝上放在麵包上。烘烤,中途將雞肉翻面(使其落在未浸泡過的麵包片上),直至雞皮呈金黃色,且插入雞腿的溫度計顯示溫度達到 165°F (74°C),烘烤時間為 40-45 分鐘。
  • 步驟 7
  • 讓雞肉靜置 5 分鐘,然後切片,撒上歐芹碎,配上麵包和檸檬角即可食用。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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