食譜   主菜      

烤箱烤雞配番茄和茴香


如何烹調-烤箱版番茄茴香雞肉
時間: 1小時20分鐘
複雜: 平均的
份量: 4


製作這道義式菜餚,您可以選擇蝴蝶雞或切成八塊的雞。將雞塊撒上檸檬皮屑和百里香混合的香料,周圍擺放茴香根塊和番茄丁,放入烤箱以最高溫度烘烤,直至雞肉完全熟透,表面略微焦黃。這道菜最好選用李子番茄,它們飽滿緊實,烘烤過程中不易變形。將烤好的雞肉與蔬菜一起盛盤,淋上烤盤中的汁水,撒上新鮮羅勒葉即可享用。

每份營養成分:
食用份量: 1/10
卡路里 253總脂肪 18 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 18 G., 碳水化合物 4 G., 纖維 2 G., 膽固醇 69 毫克 372 毫克 2 G.


原料:

  • 1.5茶匙粗鹽
  • 1/8 茶匙現磨黑胡椒
  • 1茶匙切碎的新鮮百里香
  • 1茶匙磨碎的檸檬皮
  • 1隻雞,重3磅(1.3公斤),去骨或切成8塊
  • 3顆李子番茄,對半切開或切成四瓣
  • 2個茴香根,每個切成8瓣
  • 3湯匙橄欖油
  • 2湯匙切碎的新鮮羅勒
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至260°C。
  • 步驟 2
  • 在一個小碗裡,將鹽、黑胡椒、百里香和檸檬皮屑混合。將混合物均勻地撒在雞肉的兩面,留出1/2茶匙備用。將雞肉雞皮朝上放入一個大的(5誇脫)砂鍋或鑄鐵煎鍋中。將番茄對半切開,茴香塊擺放在雞肉周圍,並將剩餘的香料混合物撒在蔬菜上。最後,在雞肉和蔬菜上淋上橄欖油。
  • 步驟 3
  • 蓋上鍋蓋,放入烤箱烤 20 分鐘。揭開鍋蓋,再放回烤箱烤 20 分鐘,直到雞肉變成棕色,並且插入雞胸最厚部分的溫度計顯示溫度達到 160°F (70°C)。
  • 第四步
  • 將雞肉與蔬菜一起盛盤,淋上鍋裡的汁水,撒上羅勒葉。

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照片由吉亞達·德·勞倫蒂斯拍攝食譜作者 - - 廚師、記者、主持人
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