烤豬肉紅甘藍玉米餅

複雜: 容易地
份量: 4
墨西哥辣椒為瘦豬肉和涼拌捲心菜都增添了辛辣風味。這道快手菜色香味俱全,飽足感強,非常適合燒烤。
每份營養成分:
卡路里 299, 總脂肪 11 G., 蛋白質 22 G., 碳水化合物 28 G.
卡路里 299, 總脂肪 11 G., 蛋白質 22 G., 碳水化合物 28 G.
原料:
豬肉
- 350克豬裡肌肉,斜切成1.3公分厚的片。
- 1/4 杯香菜葉,切碎
- 1大匙新鮮青檸汁
- 1大匙植物油
- 1茶匙磨碎的墨西哥辣椒粉(煙燻墨西哥辣椒)
- 2瓣壓碎的大蒜
- 1/4 個小紅洋蔥,切成極薄的片
紅甘藍沙拉
- 2 杯切碎的紅色高麗菜
- 1/4 杯香菜葉,切碎
- 1大匙植物油
- 1大匙蘋果醋
- 1/4茶匙磨碎的墨西哥辣椒粉
- 1個小紅甜椒,切成極薄的片
- 1/4 個小紅洋蔥,切成極薄的片
- 8張玉米餅
- 8茶匙低脂酸奶油
- 佐餐用青檸角
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 豬肉。
在一個大碗裡,混合香菜、萊姆汁、油、辣椒粉、大蒜和洋蔥。加入豬肉片,翻動使其均勻裹上調味料。將烤架預熱至中高火。
步驟 2 - 高麗菜沙拉。
在一個大碗中,放入高麗菜、香菜、油、醋、辣椒粉、甜椒、紅洋蔥,以及各1/4茶匙的鹽和胡椒。攪拌均勻。
步驟 3 - 將豬肉從醃料中取出,丟棄剩餘的醃料。兩面撒上1/4茶匙鹽和胡椒粉調味。烤10-12分鐘,翻面一次,直至豬肉呈棕色。盛入大盤中。 第四步
- 炙烤 玉米餅 烤約1分鐘,翻面一次,直到豬肉變軟並出現烤痕。盛入盤中。將豬肉和一些涼拌高麗菜絲分放在玉米餅上。每份淋上1茶匙酸奶油,配上青檸角即可享用。
投票數: 2
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