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烤豬肉紅甘藍玉米餅


如何製作-烤豬肉紅甘藍玉米餅
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


墨西哥辣椒為瘦豬肉和涼拌捲心菜都增添了辛辣風味。這道快手菜色香味俱全,飽足感強,非常適合燒烤。

每份營養成分:
卡路里 299總脂肪 11 G., 蛋白質 22 G., 碳水化合物 28 G.


原料:


豬肉
  • 350克豬裡肌肉,斜切成1.3公分厚的片。
  • 1/4 杯香菜葉,切碎
  • 1大匙新鮮青檸汁
  • 1大匙植物油
  • 1茶匙磨碎的墨西哥辣椒粉(煙燻墨西哥辣椒)
  • 2瓣壓碎的大蒜
  • 1/4 個小紅洋蔥,切成極薄的片

紅甘藍沙拉
  • 2 杯切碎的紅色高麗菜
  • 1/4 杯香菜葉,切碎
  • 1大匙植物油
  • 1大匙蘋果醋
  • 1/4茶匙磨碎的墨西哥辣椒粉
  • 1個小紅甜椒,切成極薄的片
  • 1/4 個小紅洋蔥,切成極薄的片
  • 8張玉米餅
  • 8茶匙低脂酸奶油
  • 佐餐用青檸角
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 豬肉

    在一個大碗裡,混合香菜、萊姆汁、油、辣椒粉、大蒜和洋蔥。加入豬肉片,翻動使其均勻裹上調味料。將烤架預熱至中高火。
  • 步驟 2
  • 高麗菜沙拉

    在一個大碗中,放入高麗菜、香菜、油、醋、辣椒粉、甜椒、紅洋蔥,以及各1/4茶匙的鹽和胡椒。攪拌均勻。
  • 步驟 3
  • 將豬肉從醃料中取出,丟棄剩餘的醃料。兩面撒上1/4茶匙鹽和胡椒粉調味。烤10-12分鐘,翻面一次,直至豬肉呈棕色。盛入大盤中。
  • 第四步
  • 炙烤 玉米餅 烤約1分鐘,翻面一次,直到豬肉變軟並出現烤痕。盛入盤中。將豬肉和一些涼拌高麗菜絲分放在玉米餅上。每份淋上1茶匙酸奶油,配上青檸角即可享用。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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