烤雞玉米餅配沙拉

複雜: 容易地
份量: 4
這些玉米餅用的雞胸肉是去皮去骨的,肉質鮮嫩多汁,味道濃鬱。雞肉用加了香料的青檸汁醃製,搭配酸甜可口的烤綠番茄。食用前,將玉米餅烤至略微酥脆,並帶有煙燻風味。
每份營養成分:
卡路里 365, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 34 G., 纖維 4 G., 膽固醇 70 毫克 鈉 517 毫克 糖 1 G.
卡路里 365, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 34 G., 纖維 4 G., 膽固醇 70 毫克 鈉 517 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1/4 杯鮮榨萊姆汁
- 2瓣大蒜,切成薄片
- 1 個阿斗波辣椒,切碎
- 2塊大塊去骨去皮雞胸肉,切成2.5公分的小塊(450克)
- 4 張小麥玉米餅,直徑 20 公分。
- 450克去皮洗淨的番茄。
- 1 湯匙橄欖油
- 2湯匙切碎的羅馬生菜
- 60克新鮮起司碎,約1/3杯
- 搭配:洋蔥片、香菜枝與萊姆角
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將青檸汁、大蒜和墨西哥辣椒放入中等大小的碗中混合;加鹽調味。加入雞肉,攪拌均勻,使其裹上醃料,放入冰箱冷藏2小時。將雞肉從醃料中取出;串在4根12吋長的烤串上,烤串需事先噴上少許烹飪噴霧。 步驟 2
- 將烤架預熱至中火。在玉米餅上噴灑烹飪噴霧。將玉米餅放在烤架上烤製,翻面一次,直到表面呈現淺棕色,每張玉米餅大約需要1到2分鐘。 步驟 3
- 同時,將雞肉和整顆綠番茄放在烤架上;經常翻面,烤至表面呈褐色且雞肉完全熟透,約4至6分鐘。將雞肉從烤串上取下。 第四步
- 將綠番茄粗切,淋上油,並依口味加鹽調味。將烤好的玉米餅分裝到盤中;在上面鋪上大量的生菜、綠番茄、雞肉和新鮮起司。如果喜歡,可以搭配洋蔥、香菜和青檸角一起食用。
投票數: 1
類別
食譜 / 預製餐的熱量 / 後院食譜 / 夏季菜餚 / 燒烤 / 簡易燒烤食譜 / 烤雞 / 烤家禽 / 烤蔬菜和水果 / 烤麵粉製品 / 速食 / 玉米餅菜餚 // 美食頻道 - 食譜 / 墨西哥菜食譜集
類似食譜
卡真烤鯰魚玉米餅
雞肉、高麗菜和花生醬玉米餅
凱薩沙拉和雞肉捲
牛排玉米餅配泡菜和辣味蛋黃醬
牛排玉米餅
雞肉玉米餅
烤雞玉米餅
布法羅雞肉塔可圈
雞肉、青檸和香菜玉米餅
雞肉玉米塔可沙拉
雞肉塔可沙拉
蝦子玉米餅
健康烤辣椒豬肉玉米餅
雞肉、芒果和墨西哥辣椒塔可沙拉
左宗棠雞肉捲餅
烤魚玉米餅配青檸涼拌高麗菜
雞肉、綠番茄和自製藍紋起司玉米餅
印度雞肉捲餅
雞肉酪梨玉米餅
烤雞肉牛排玉米餅吧
蝦子玉米餅配葡萄柚沙拉
雞肉西瓜玉米餅
魚肉玉米餅
羅非魚、蝦子和涼拌高麗菜玉米餅
烤雞肉、辣椒、洋蔥和玉米餅
雞肉塔可管
牙買加風味雞肉玉米餅
雞肉俱樂部三明治,配沙拉和薯條
西瓜莎莎醬魚肉玉米餅
雞肉烤玉米餅配黑豆和沙拉
雞肉沙拉蛋湯
蝦仁涼拌高麗菜玉米餅
開胃菜
湯
主菜
沙拉
速食
醬汁
燒烤
麵包店
甜點
紙杯蛋糕
水果甜點
餅乾
蛋糕
甜甜圈、派、麵包
糖果和小甜點
奶油、醬汁、慕斯、布丁
舒芙蕾、酥皮、酥皮
果凍
冰淇淋,雪葩
蛋糕
甜餅、塔
煎餅、炸餅、華夫餅、吐司
早餐穀物、格蘭諾拉麥片、什錦麥片
飲料
酒精雞尾酒
烹飪方法
罐頭食品
時令菜餚
節慶菜餚
世界美食
歐洲的
法語
義大利語
西班牙語
希臘文
英語
愛爾蘭
德文
葡萄牙語
奧地利
拋光
俄文
斯堪的納維亞語 瑞典
亞洲 中國人 日本人 泰國 越南語 韓國人 菲律賓人
阿拉伯 猶太人 土耳其
印度
非洲 摩洛哥
美國人 夏威夷 卡真 加拿大 德州墨西哥
拉丁美洲 墨西哥 委內瑞拉 阿根廷 巴西
加勒比海 古巴 牙買加
斯堪的納維亞語 瑞典
亞洲 中國人 日本人 泰國 越南語 韓國人 菲律賓人
阿拉伯 猶太人 土耳其
印度
非洲 摩洛哥
美國人 夏威夷 卡真 加拿大 德州墨西哥
拉丁美洲 墨西哥 委內瑞拉 阿根廷 巴西
加勒比海 古巴 牙買加






















