烤雞玉米餅

複雜: 容易地
份量: 4
將雞胸肉抹上辣椒粉,與玉米餅一起烤製,即可輕鬆做出美味可口的墨西哥捲餅,非常適合工作日製作。將烤好的雞肉分放在溫熱的玉米餅上,再撒上碎起司、生菜、墨西哥辣椒或莎莎醬。
每份營養成分:
卡路里 530, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 45 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 7 G., 膽固醇 131 毫克 鈉 626 毫克 糖 1 G.
卡路里 530, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 45 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 7 G., 膽固醇 131 毫克 鈉 626 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1/4 杯植物油,另需一些用於塗抹烤架。
- 3 湯匙 辣椒粉
- 700公克去皮去骨雞胸肉(約3塊)
- 12張玉米餅
- 碎起司、醃墨西哥辣椒、生菜絲、莎莎醬——用於上菜
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤架預熱至中火。 步驟 2
- 在小碗裡混合植物油、辣椒粉和1茶匙鹽,攪拌成糊狀。將雞胸肉夾在兩片保鮮膜之間,用肉錘敲打至約1公分厚。將辣椒糊均勻塗抹在雞肉的各個面上。 步驟 3
- 在烤架上輕輕刷一層油。將雞肉放在烤架上烤至摸起來結實且完全熟透,期間翻面一次,每面約烤3-4分鐘。取出後靜置5分鐘,然後將雞肉切成一口大小的塊或條狀。將玉米餅放在烤架上加熱,然後用廚房毛巾包裹起來保溫。 第四步
- 將雞肉、碎起司、醃墨西哥辣椒、生菜和/或莎莎醬一起食用。
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類別
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