烤椰香蝦

複雜: 平均的
份量: 6
椰香蝦是一道酥脆的加勒比海風味開胃菜,做法是將蝦仁裹上椰絲或椰蓉,然後拌入麵包屑。椰香蝦最常見的做法是油炸,但烘烤後則更加清爽,同樣美味可口。去殼的蝦仁先沾上打發的蛋白,再裹上椰香麵包屑,放入烤箱烘烤至金黃酥脆即可。椰香蝦可以搭配酸甜橙汁沾醬作為開胃菜,也可以作為其他開胃菜和沙拉的配料。
每份營養成分:
卡路里 167, 總脂肪 6 G., 蛋白質 14 G., 碳水化合物 14 G.
卡路里 167, 總脂肪 6 G., 蛋白質 14 G., 碳水化合物 14 G.
原料:
沾醬
- 1茶匙咖哩粉
- 少許紅辣椒碎
- 1大匙蜂蜜
- 2茶匙米醋
- 1個柳橙的汁和皮屑
蝦
- 0.5 杯無糖椰子片
- 6 湯匙 日式麵包糠
- 3湯匙麵粉
- 2個大雞蛋的蛋白質含量
- 450公克大蝦(20/55隻),去殼去蝦線(保留蝦尾),切成蝴蝶狀並拍乾
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至攝氏230度。在烤盤上噴一層烹飪噴霧。 步驟 2
- 準備沾醬: 平底鍋中火加熱,放入咖哩和紅甜椒翻炒約1分鐘。加入蜂蜜、醋、柳橙汁和橙皮屑。偶爾攪拌,煮至微沸,約1-2分鐘,直到醬汁完全加熱。關火,盛出備用。 步驟 3
- 準備蝦: 在碗或烤盤中,混合椰絲、麵包糠和麵粉。在一個中等大小的碗中,將蛋白打發至起泡。用鹽和胡椒粉調味蝦仁。將蝦仁放入蛋白中,攪拌至完全裹上蛋白。將蝦仁逐一從蛋白中取出,讓多餘的蛋白滴回碗中,然後在麵包糠混合物中滾一圈,用力按壓使其粘附。將蝦仁單層平鋪在烤盤上。輕輕噴上一層烹飪噴霧。烘烤蝦仁至外表金黃色,內部熟透,約8-10分鐘。搭配醬汁食用。
投票數: 4
食譜作者 - 鮑比·迪恩 (鮑比·迪恩) - 電視節目主持人、餐廳經理、電視廚師類似食譜
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