蘑菇湯配鷹嘴豆泥

廚房:東,
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地
份量: 6
這道濃郁芬芳的湯品,其鮮美滋味源自蘑菇、香料、檸檬、鷹嘴豆泥和葡萄酒。首先將蘑菇與洋蔥、大蒜和葡萄酒一起翻炒,然後倒入高湯,加入鷹嘴豆泥(一種鷹嘴豆製成的醬料)慢燉。鷹嘴豆泥不僅為湯增添了美妙的風味,還能使其略微濃稠。將一半煮好的湯放入攪拌機中打成泥,再倒回鍋中,即可得到一份口感順滑、蘑菇塊鮮美的濃湯。盛出後,在每碗湯上放一匙希臘酸奶,再撒上一些香草和檸檬皮屑。
每份營養成分:
卡路里 264, 總脂肪 14 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 5 G., 鈉 416 毫克 糖 4 G.
卡路里 264, 總脂肪 14 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 5 G., 鈉 416 毫克 糖 4 G.
原料:
- 550克蘑菇,切片
- 2湯匙橄欖油
- 2個小洋蔥,切碎
- 2瓣大蒜,壓碎
- 2湯匙馬德拉酒或白蘭地
- 6杯淡鹽雞湯
- 兩枝百里香
- 3/4 杯鷹嘴豆泥
- 1顆檸檬的磨碎檸檬皮和檸檬汁
- 2大匙粗切新鮮歐芹
- 2根青蔥,切碎
- 希臘優格(用於佐餐)
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在中等大小的平底鍋中倒入橄欖油,以中高火加熱。加入紅蔥頭,翻炒至軟,約3分鐘。加入蘑菇,用鹽和胡椒粉調味,繼續翻炒至蘑菇中的水分蒸發,約15分鐘。 步驟 2
- 加入蒜末,再煮1分鐘。倒入葡萄酒,煮2分鐘,刮除鍋底的焦香部分。加入高湯和百里香;小火慢燉,偶爾攪拌,約30分鐘。 步驟 3
- 取出百里香枝。將鷹嘴豆泥拌入湯中。將一半湯倒入攪拌機中攪打成泥狀(打開蓋子讓熱蒸氣散出),然後倒回湯鍋中,再燉15分鐘。 第四步
- 將湯從火上移開,拌入檸檬汁,並依口味加入鹽和胡椒調味。在一個小碗中,混合檸檬皮屑、歐芹碎和細香蔥碎。將湯盛入碗中,淋上酸奶,撒上檸檬歐芹碎即可。
投票數: 7
類別
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