薑汁煎鮭魚

複雜: 容易地
份量: 4
準備美味的亞洲風味烤鮭魚。除了醃製時間,整個過程只需幾分鐘。本食譜選用帶皮鮭魚柳。將魚柳放入醬油、新鮮薑、楓糖漿、辣椒醬和香料的混合醃料中醃製半小時,留出一些醃料在烤製時塗抹在魚柳上。烤好的鮭魚肉質鮮嫩多汁,魚皮酥脆,表面裹著一層美味的醬汁,風味濃鬱,鹹甜辣酸交織,令人回味無窮。撒上蔥花和芝麻即可享用。
每份營養成分:
食用份量: 1/14
卡路里 296, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 24 G., 碳水化合物 2 G., 膽固醇 62 毫克 鈉 269 毫克 糖 1 G.
食用份量: 1/14
卡路里 296, 總脂肪 21 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 24 G., 碳水化合物 2 G., 膽固醇 62 毫克 鈉 269 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1/4 杯橄欖油 + 另需一些用於煎炸
- 3湯匙醬油
- 2大匙芝麻油
- 1大匙切碎的薑
- 1大匙楓糖漿
- 1大匙中國芥末
- 1大匙是拉差辣椒醬
- 2瓣大蒜,壓碎
- 4塊帶皮鮭魚柳(每塊170-200公克)
- 1 把蔥,切碎
- 撒上一些芝麻
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 在一個大碗中,混合橄欖油、醬油、芝麻油、薑末、楓糖漿、芥末醬、是拉差辣椒醬和蒜末。取三分之一的混合物倒入一個小碗中備用。將鮭魚片放入大碗中。蓋上蓋子,放入冰箱醃製30分鐘。 步驟 2
- 將一個大的不沾鍋置於中火上加熱。倒入少許橄欖油,均勻塗抹鍋底。將魚皮朝下放入鍋中,煎至酥脆,約5分鐘。將預留的醃料淋在魚上。翻面,繼續煎至鮭魚完全熟透且魚肉呈金黃色,約3-4分鐘。撒上蔥花和芝麻即可享用。
投票數: 1
食譜作者 - Molly Yeh是一位美國部落客和烹飪書作家。
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