食譜      濃稠的燉菜   

青蒜莎莎醬燉豬肉


如何製作-青蒜莎莎燉豬肉
時間: 3小時。
複雜: 容易地
份量: 8


將切成小塊的豬肩肉放入青莎莎醬中慢燉至軟嫩。青莎莎醬是一種酸辣的墨西哥醬汁,由綠番茄和墨西哥辣椒製成。在製作醬汁之前,先將綠番茄烤至焦黑。這一步讓自製醬汁風味更加濃鬱,也更能滲入肉中。將燉好的豬肉配飯食用。

每份營養成分:
食用份量: 1/16份
卡路里 278總脂肪 20 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 9 G., 纖維 1 G., 膽固醇 61 毫克 489 毫克 2 G.


原料:

  • 1個重1.8公斤的豬肩肉,切成4公分的立方體。
  • 450公克去皮綠番茄(大的,切成兩半)
  • 4大匙植物油
  • 1瓣大蒜,切成薄片
  • 1顆大洋蔥,切丁
  • 2大匙玉米粉
  • 2杯雞湯
  • 2湯匙醃墨西哥辣椒碎
  • 3個青檸的汁
  • 1 杯新鮮香菜葉
  • 煮熟的白米飯,用於佐餐
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 在荷蘭烤鍋或厚底大湯鍋中倒入植物油,以中高火加熱。用鹽和黑胡椒粉給豬肉調味。分批煎豬肉,每次煎一層,翻面,煎至四面金黃,約6分鐘。每煎完一批,將豬肉盛入大碗中。
  • 步驟 2
  • 加入綠番茄,煮至軟化,約4分鐘。盛入乾淨的碗中。轉中火,加入蒜末和洋蔥末,翻炒至軟化,約3分鐘。拌入玉米粉,攪拌均勻,再加入雞湯。將豬肉放回鍋中,煮至微沸。
  • 步驟 3
  • 將烤好的綠番茄、墨西哥辣椒、萊姆汁和一半的香菜放入攪拌機中攪拌至順滑。將醬汁倒入鍋中。小火慢燉至豬肉軟爛、醬汁濃稠,約2.5小時。
  • 第四步
  • 將豬肉盛在熱騰騰的米飯上,撒上剩餘的香菜即可。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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