青蒜莎莎醬燉豬肉

複雜: 容易地
份量: 8
將切成小塊的豬肩肉放入青莎莎醬中慢燉至軟嫩。青莎莎醬是一種酸辣的墨西哥醬汁,由綠番茄和墨西哥辣椒製成。在製作醬汁之前,先將綠番茄烤至焦黑。這一步讓自製醬汁風味更加濃鬱,也更能滲入肉中。將燉好的豬肉配飯食用。
每份營養成分:
食用份量: 1/16份
卡路里 278, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 9 G., 纖維 1 G., 膽固醇 61 毫克 鈉 489 毫克 糖 2 G.
食用份量: 1/16份
卡路里 278, 總脂肪 20 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 9 G., 纖維 1 G., 膽固醇 61 毫克 鈉 489 毫克 糖 2 G.
原料:
- 1個重1.8公斤的豬肩肉,切成4公分的立方體。
- 450公克去皮綠番茄(大的,切成兩半)
- 4大匙植物油
- 1瓣大蒜,切成薄片
- 1顆大洋蔥,切丁
- 2大匙玉米粉
- 2杯雞湯
- 2湯匙醃墨西哥辣椒碎
- 3個青檸的汁
- 1 杯新鮮香菜葉
- 煮熟的白米飯,用於佐餐
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 在荷蘭烤鍋或厚底大湯鍋中倒入植物油,以中高火加熱。用鹽和黑胡椒粉給豬肉調味。分批煎豬肉,每次煎一層,翻面,煎至四面金黃,約6分鐘。每煎完一批,將豬肉盛入大碗中。 步驟 2
- 加入綠番茄,煮至軟化,約4分鐘。盛入乾淨的碗中。轉中火,加入蒜末和洋蔥末,翻炒至軟化,約3分鐘。拌入玉米粉,攪拌均勻,再加入雞湯。將豬肉放回鍋中,煮至微沸。 步驟 3
- 將烤好的綠番茄、墨西哥辣椒、萊姆汁和一半的香菜放入攪拌機中攪拌至順滑。將醬汁倒入鍋中。小火慢燉至豬肉軟爛、醬汁濃稠,約2.5小時。 第四步
- 將豬肉盛在熱騰騰的米飯上,撒上剩餘的香菜即可。
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