雞肉香腸羽衣甘藍餛飩

複雜: 容易地
份量: 4
市售冷藏義式餃子是製作快速美味晚餐的理想食材,因為它們烹飪迅速,餡料種類繁多。只需添加一些其他配料,就能將它們變成一道美味的家常菜。例如,軟馬蘇里拉起司餡的義式餃子搭配羽衣甘藍、番茄和雞肉香腸就非常美味,當然,您也可以根據手邊的食材和蔬菜進行調整。
每份營養成分:
卡路里 632, 總脂肪 31 G., 飽和脂肪 10 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 58 G., 纖維 4 G., 膽固醇 131 毫克 鈉 1098 毫克 糖 4 G.
卡路里 632, 總脂肪 31 G., 飽和脂肪 10 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 58 G., 纖維 4 G., 膽固醇 131 毫克 鈉 1098 毫克 糖 4 G.
原料:
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 1 包(300 克)義大利雞肉香腸,斜切成約 1 公分厚的片。
- 1顆切碎的洋蔥
- 1 杯櫻桃番茄
- 3瓣壓碎的大蒜
- 4 杯冷藏馬蘇里拉起司餛飩
- 1大匙無鹽奶油
- 3 杯嫩羽衣甘藍
- 2 湯匙帕瑪森乳酪,另備一些用於最後撒在表面
- 0.5 杯切碎的新鮮羅勒
- 2大匙粗切新鮮歐芹
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將一大鍋加鹽的水煮開。在大號不沾鍋中倒入橄欖油,以中高火加熱。放入香腸,翻面一次,煎至兩面金黃,約4-6分鐘。將香腸移至鍋的一側,在另一側放入洋蔥,撒上鹽和胡椒粉調味。將洋蔥與香腸翻炒均勻,繼續翻炒至洋蔥變軟,約3-4分鐘。加入番茄和蒜末,翻炒至番茄變軟褐色,約2-3分鐘。 步驟 2
- 將餛飩放入沸水中,依照包裝說明烹調。用漏杓將餛飩撈出,放入盛有香腸和洋蔥的煎鍋中。保留煮餛飩的水。 步驟 3
- 將餛飩用少許鹽和胡椒粉調味,拌勻,然後加入半杯煮麵水和奶油。邊煮邊攪拌,直到餛飩均勻裹上醬汁,依需求最多可再加入半杯煮麵水。加入羽衣甘藍,翻炒至軟,然後關火。加入帕瑪森起司、羅勒和歐芹,拌勻。將餛飩分裝到盤中,撒上帕瑪森起司碎和黑胡椒粉。
投票數: 2
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