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手撕豬肉墨西哥辣醬玉米餅砂鍋


如何製作手撕豬肉墨西哥捲餅砂鍋
廚房:墨西哥
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這道砂鍋菜是墨西哥辣醬玉米捲餅的簡化版,辣醬玉米捲餅是用玉米餅捲成筒狀,裡面填滿肉餡,淋上醬汁,再鋪上一層碎奶酪烘烤而成。這道砂鍋菜做法幾乎相同,只是更隨意一些:所有食材都分層放入砂鍋中。柔軟的玉米餅、燉豬肉、豆子、濃鬱的醬汁和大量的融化奶酪,保證讓每個人都想再來一份。

每份營養成分:
卡路里 727總脂肪 35 G., 飽和脂肪 15 G., 蛋白質 40 G., 碳水化合物 65 G., 纖維 14 G., 膽固醇 100 毫克 1751 毫克 12 G.


原料:

  • 1 罐(540 克)紅色辣醬
  • 10張玉米餅
  • 2 杯手撕豬肉
  • 1罐(425公克)黑豆或斑豆,沖洗乾淨
  • 1 杯冷凍烤玉米
  • 2 杯墨西哥混合磨碎起司(約 200 克)
  • 佐以酸奶油、切成薄片的蔥花和切碎的新鮮香菜。
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至攝氏200度。在20公分見方的烤盤上噴灑烹飪噴霧。
  • 步驟 2
  • 在平底鍋底部鋪上半杯墨西哥辣醬,放上3張玉米餅,略微重疊,並根據需要切開。加入一半的豬肉、豆子和玉米粒;撒上半杯起司。再放上3張玉米餅,鋪上剩餘的半杯墨西哥辣醬。放上剩餘的豬肉、豆子和玉米粒,撒上剩餘的半杯起司。放上剩下的4張玉米餅;鋪上剩餘的墨西哥辣醬。
  • 步驟 3
  • 蓋上錫箔紙,烘烤至完全加熱且邊緣冒泡,約20-25分鐘。取下錫箔紙,撒上剩餘的1杯乳酪,繼續烘烤至乳酪融化並冒泡,約10分鐘。每份淋上酸奶油,並用蔥花和香菜裝飾。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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