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冷烏龍麵配泡菜和豆腐


如何製作-涼拌烏龍麵配泡菜和豆腐
菜單:晚餐
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這道涼拌烏龍麵,以冰鎮的辣味韓式拌麵為底,清爽鮮美的口感定會讓您愛不釋手。煮熟的烏龍麵迅速用冷水沖洗冷卻,然後拌入以泡菜為底的醬汁,使麵條充分吸收了鹹、甜、酸三種滋味。佐以炸豆腐、新鮮香草、泡菜、芝麻和薄片梨。

每份營養成分:
卡路里 460總脂肪 20 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 20 G., 碳水化合物 48 G., 纖維 6 G., 1158 毫克 11 G.


原料:

  • 1 包(400公克)特硬豆腐,拍乾水分,切成 8 片
  • 2大匙植物油
  • 1 杯泡菜,切成細條,+ 3 湯匙鹽水
  • 4茶匙黑芝麻油
  • 1大匙醬油
  • 1大匙糖
  • 1茶匙蒸餾白醋
  • 1 包乾烏龍麵
  • 4 杯混合沙拉菜
  • 1個小梨,去皮切薄片
  • 4茶匙烤芝麻
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 用廚房紙巾輕輕按壓豆腐片,吸去多餘水分。兩面撒上鹽和黑胡椒粉調味。在大號不沾鍋中倒入植物油,以中高火加熱。將豆腐片平鋪在鍋底,煎至兩面金黃,每面約5-6分鐘。冷卻後,切成一口大小的塊狀。
  • 步驟 2
  • 同時,將一大鍋水煮沸。在一個大碗中,混合泡菜汁、芝麻油、醬油、糖和醋;放在一旁備用。將麵條放入沸水中,按照包裝說明烹調。瀝乾水分,用冷水沖洗麵條使其冷卻。盡可能甩乾水分。
  • 步驟 3
  • 將烏龍麵盛入碗中,加入醬汁;放入豆腐、切碎的泡菜、什錦蔬菜、梨子和2茶匙烤芝麻。攪拌均勻,依口味加入鹽和胡椒粉調味。將麵條分裝到碗中。撒上剩餘的2茶匙芝麻。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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