上海面

複雜: 容易地
份量: 4
這道上海菜用的是勁道爽滑的粗麵條,類似新鮮的日式烏龍麵。醬油賦予麵條深焦糖色澤,而綠葉蔬菜則增添了清爽的口感。豬肉絲只是點綴,素食者可以省略——無論加不加肉,這道菜都美味可口。在上海,人們通常會選用最嫩的嫩白菜葉作為綠葉蔬菜,但你也可以用嫩菠菜代替。關鍵在於確保菜葉夠嫩,能在熱騰騰的麵條中迅速蔫軟。
每份營養成分:
卡路里 533, 總脂肪 12 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 83 G., 纖維 4 G., 膽固醇 17 毫克 鈉 512 毫克 糖 4 G.
卡路里 533, 總脂肪 12 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 83 G., 纖維 4 G., 膽固醇 17 毫克 鈉 512 毫克 糖 4 G.
原料:
麵條
- 100克瘦豬肉
- 425克新鮮上海麵條或日式烏龍麵
- 2.5湯匙植物油
- 200公克嫩小白菜或兩大把嫩菠菜
- 1.5茶匙老抽
- 1大匙淡醬油
醃料
- 0.5茶匙淡醬油
- 0.5湯匙紹興酒
- 2茶匙馬鈴薯澱粉
- 1湯匙打散的雞蛋或1湯匙冷水
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將豬肉均勻地切成薄片,再切成條狀。加入醃料,攪拌均勻。 步驟 2
- 在平底鍋中將水燒開。放入麵條,煮2分鐘(新鮮的上海麵和烏龍麵買來時已經半熟,所以煮的時間不會很長)。將煮好的麵條瀝乾水分,用冷水沖洗冷卻。甩乾水分。淋上0.5湯匙油,充分拌勻,防止麵條沾黏。 步驟 3
- 在已開鍋的炒鍋中倒入1大匙油,以大火加熱。放入豬肉條,快速翻炒並用鏟子將其弄散。將炒好的豬肉條盛出備用。如有需要,擦拭炒鍋,然後重新開火,加入剩餘的油。 第四步
- 加入麵條,翻炒至滾燙,加入兩種醬油。依口味加入鹽和胡椒粉調味。加入小白菜或菠菜,繼續翻炒至蔬菜變軟。最後加入豬肉。即可享用。
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