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南瓜甜辣雞


如何製作南瓜甜辣雞
廚房:亞洲
菜單:晚餐
時間: 1小時15分鐘
複雜: 容易地
份量: 6


這道雞肉料理包含一份蔬菜配菜,全部用一口鍋烹調而成。辣椒醬和生薑賦予其濃鬱的風味,與南瓜的天然甜味完美融合。只選用去皮去骨的雞腿肉,因此您可以放心,雞肉一定會鮮嫩多汁。

每份營養成分:
卡路里 796總脂肪 57 G., 飽和脂肪 16 G., 蛋白質 48 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 3 G., 膽固醇 264 毫克 1099 毫克 10 G.


原料:

  • 2大匙奶油
  • 2湯匙橄欖油
  • 8塊去骨去皮雞腿肉
  • 1 杯雞湯
  • 0.5杯淡鹽醬油
  • 1/4 杯雪莉酒
  • 1/4 杯紅糖
  • 2大匙海鮮醬
  • 2大匙芝麻油
  • 2顆黃洋蔥,切成薄片
  • 2湯匙辣椒醬
  • 2湯匙切碎的生薑
  • 3瓣大蒜,壓碎
  • 4根青蔥,切碎
  • 1 個小冬南瓜,去皮切丁(約 2 杯)
  • 1 把羽衣甘藍,莖部修剪,葉子撕碎
  • 1/4 杯新鮮香菜葉
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 在大號荷蘭鍋中用中高火加熱奶油和橄欖油。用鹽和黑胡椒粉調味雞腿。分批煎雞腿,每面煎2-3分鐘,直至金黃。取出放在盤子裡備用。
  • 步驟 2
  • 同時,在小碗裡混合雞湯、醬油、雪莉酒、紅糖、海鮮醬和芝麻油,放在一旁備用。
  • 步驟 3
  • 將洋蔥、辣椒醬、薑、蒜和蔥放入鍋中,翻炒2-3分鐘。倒入醬汁,刮一下鍋底,然後將雞肉放回鍋中。加入南瓜,煮沸後蓋上鍋蓋。小火慢燉至雞肉熟透,約20-22分鐘。
  • 第四步
  • 將雞肉盛入盤中。將高麗菜放入鍋中,翻炒至軟化。將炒好的蔬菜舀到雞肉上和周圍,撒上香菜葉。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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